En sánscrito significa Ashta ocho y Anga significa miembros por lo que puede denominarse como la ruta de los ocho miembros y se basa en la filosofía del yoga de Patanjali. La historia del yoga es muy rica y ayuda a la gente en toda su forma. Cada uno de los ocho miembros tiene un papel importante que ayudan a desempeñarnos a vivir mejor y más saludable de cara a hacer de nuestra vida menos estresante y más feliz.
Los ocho miembros que significan Ashthanga Yoga son:
1. Yama – Refleja el punto de vista moral y ético de la conducta humana
Ahimsa: no-violencia
Satya: Verdad
Asteya: No robar
Brahmacharya: celibato
Aparigraha: la no codicia, envidia o posesividad
2. Niyama – Refleja las disciplinas que uno tiene que pasar por la vida humana
Shoucha – Pureza
Santosh – Satisfacción
Tapa – Resistencia
Swadhyaya – Auto estudio
Eshwar Pranidhan-Dedicación a Dios
3. Asanas: La práctica de asanas está hecha para mejorar el bienestar de tu cuerpo y de tu alma.
4. Pranayama: ejercicios de respiración que de una manera alcanzan el control en tu patrón de respiración
5. Pratyahara: Retiro de los sentidos, lo que significa estar totalmente aislados del mundo exterior y se incrementa el nivel de concentración en la toma de la mente en un refugio para captar toda la energía positiva.
6. Dharana: concentración, algo que le ayudaría a concentrarse sin ningún nivel de distracción.
7. Dhyana: meditación y concentración en las cosas que tiene como objetivo principal, también se puede realizar en una perspectiva más amplia.
8. Samadhi: El logro de un estado de alegría y felicidad que se basa en las habilidades de dhyana, darse cuenta de la pureza de su vida y la importancia en la vida como un todo. También se puede plantear como la iluminación.
Tu también adéntrate al mundo del yoga!
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