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¿Cuál es la mejor dieta o técnica para curar la rinitis alérgica?

31/03/2013 por admin 11 comentarios

La rinitis alérgica es una alergia común causada por las plantas polvo, polen o al aire libre. Esta condición también se le conoce como fiebre del heno por algunas personas. La rinitis es cuando las membranas nasales se inflaman debido a una combinación de síntomas como estornudos, tos y sibilancias. La rinitis alérgica puede empeorar rápidamente y el tratamiento debe tener prioridad.

¿Cuál es la mejor dieta o técnica para curar la rinitis alérgica?

Esta forma de rinitis suele suceder cuando se ingieren ciertos alimentos o que entre en contacto con ciertos factores ambientales. La mejor manera de tratarlo es, por supuesto, evitar tales alergenos. Pero también se puede tratar de seguir una dieta de vitaminas y minerales ricos a reducir sus probabilidades de rinitis alérgica. Hay algunos consejos que le pueden ayudar con esta condición. Usted debe incluir ácidos grasos omega 3 en su dieta.

El Omega 3 tiene propiedades anti-inflamatorias que ayudan a construir la inmunidad. También debe reducir omega 6 ácidos grasos. Por tanto, esto implicará que aumente el consumo de semillas de lino, las nueces y el pescado graso como el salmón y las sardinas, evitando aceites vegetales refinados. Otro consejo es incluir las hierbas ricas en ácido rosmarínico en su dieta.

Esto incluye hierbas como el orégano, la salvia, melisa, mejorana y menta. Este ácido puede ayudar a suprimir las reacciones alérgicas. Comer más alimento que es alta en vitamina C. La vitamina C es muy buena para mejorar la inmunidad y se sabe que liberan histaminas en el sistema. Las histaminas son conocidos para ayudar en la lucha contra las infecciones.

Comer alimentos ricos en quercetina también ayuda rinitis alérgica. Algunos alimentos ricos en quercetina son las manzanas, frambuesas, cerezas, uvas rojas, los cítricos y las cebollas. El aumento de la ingesta de vitamina E también beneficia a las alergias Contrarrestar. El selenio alimentos ricos también es muy bueno para las alergias.

Alimentos ricos en selenio es más efectiva cuando se toma con alimentos ricos en vitamina E. También reducirá las posibilidades de la rinitis alérgica si aumenta su consumo de bacterias probióticas.

Esta bacteria se encuentra en el yogur y en el suero y es bueno para la digestión y también a mantener su sistema sano.

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Consejos del Yoga para la rinitis alérgica

29/03/2013 por admin 2 comentarios

El Anulom Vilom pranayama es beneficioso en el tratamiento de una serie de enfermedades tales como el asma, sinusitis, gripe, tos, amígdalas y rinitis crónica incluso. Otras enfermedades tales como la artritis, gota, reumatismo, la enfermedad de Parkinson, debilidad nerviosa, acidez y varios problemas de piel también puede ser tratado con la práctica regular de Anulom Vilom.

Este pranayama es también conocido como el ejercicio de las fosas nasales para respirar alternativa y puede ser realizada por personas de todas las edades, incluyendo niños pequeños. No sólo es bueno para tratar una variedad de problemas de salud, sino también beneficioso en la prevención de ellos. Anulom Vilom es muy útil para las personas que sufren de alergia trastornos de las vías respiratorias y de otro tipo de rinitis, ya que ayuda en la apertura de vías respiratorias obstruidas y por lo tanto debe ser practicado regularmente por estos pacientes. Anulom Vilom se practica generalmente en una posición sentada preferiblemente Padmasana (postura del loto). Los pasos para realizar este pranayama son las siguientes;

Con el pulgar derecho cerca de la fosa nasal derecha e inhale profundamente por la fosa nasal izquierda.

Ahora cierre la fosa nasal izquierda con los dedos medio y anular y exhalar por la fosa nasal derecha.

Este ejercicio de respiración alternativa debe continuar durante al menos 10 minutos a la vez y luego continuó después de tomar pequeños descansos en el medio. La mejor época para practicar Anulom Vilom es a primera hora de la mañana con el estómago vacío y también por la noche. Inicialmente, puede no ser posible para un principiante para hacer esto pranayam durante más de 3 minutos pero con la práctica de un individuo puede realizar de forma continua durante 10 minutos. Además de ser una buena opción de tratamiento para problemas respiratorios como rinitis, Anulom Vilom también es bueno para el tratamiento de otros problemas como la presión arterial alta, problemas del corazón, obstrucciones arteriales, depresión, migrañas, problemas de ligamentos y varias otras alergias.

Sus beneficios son mayores cuando se practica por lo menos dos veces cada día.

Beneficios del yoga para los ojos

27/03/2013 por admin 1 comentario

Uno de los mayores beneficios de los ejercicios de yoga para los ojos es que no sólo ayudan a mejorar la visión y reducir la tensión en los músculos de los ojos, sino que también ayudan a calmar y relajar el sistema nervioso. La práctica regular de ejercicios de los ojos en el yoga ayuda a prolongar la visión saludable y fuerte, incluso con edad avanza.

Los ejercicios como el Suryadhyana (mirar al sol) y Chandradhyana (luna mirando) se puede realizar todos los días para mejorar la vista naturalmente y también el tratamiento de diversos problemas oculares relacionados. Suryadhyana o mirar al sol debe realizarse al amanecer y durante la puesta de sol en la noche.

Su estimulacion inicialmente debe ser practicado durante 1-2 minutos y se puede aumentar gradualmente a 10 minutos. Esta técnica consiste básicamente en mirar el sol con los ojos abiertos, pero se debe tener cuidado de no forzar la vista demasiado. Del mismo modo Chandradhyana o mirando la luna se practica en la noche, mientras que mirando a la luna o las estrellas con los ojos relajados y abiertos.

Estos ejercicios no sólo ayudan en la mejora de la visión durante un período de tiempo sino que también mejoran la concentración y promover la relajación general. Otros ejercicios simples como los ojos mirando nasal, ceja mirando y Trataka (objeto mirando) también tienen beneficios similares y se debe practicar todos los días para obtener los mejores resultados. El parpadeo es otro ejercicio común que en gran medida puede beneficiar a la salud ocular.

Parpadeo de los ojos tan rápido como sea posible mientras que en la posición de sentado ayuda a relajar los músculos tensos oculares y también mejora la visión gradualmente. Este ejercicio se debe repetir por lo menos 50-100 veces todos los días. Los principales beneficios de estos ejercicios oculares simples son que ayudan a fortalecer los músculos de los ojos, reducir el estrés, sincronizar los movimientos de los ojos y mejorar la visión.

El poder de enfoque y complaciente de los ojos también se puede mejorar mediante la práctica de estos ejercicios sobre una base diaria.

Ejercicios de yoga para fortalecer los músculos del ojo

25/03/2013 por admin 2 comentarios

Los ejercicios de yoga ayudan a fortalecer los músculos del ojo y para promover la relajación. Las técnicas de respiración, meditación y yoga asanas practicadas en todas son muy beneficiosas para mantener los ojos sanos y también puede ayudar a deshacerse de las gafas, naturalmente, cuando se practica con regularidad. Estos ejercicios simples pueden ayudar a reducir la tensión en los ojos y mejorar la vista naturalmente.

Palming es una técnica que se usa muy comúnmente en el yoga para calmar los ojos y mejorar la visión. Este ejercicio también es beneficioso para calmar el sistema nervioso y la recuperación de tensión cotidiana. Palming se puede realizar por el roce de las palmas de las manos para generar calor y la colocación de las palmas calentó suavemente sobre los ojos. Es importante asegurarse de que las palmas se ahuecada sobre los ojos y no se aplica presión directa en los ojos. El calor que emana de las palmas de las manos a los ojos ayuda a aliviar el estrés y la tensión en los músculos del ojo.
Trataka o ejercicios de yoga se practica en gazing son especialmente beneficiosos para las personas que quieren deshacerse de sus gafas, así como los que sufren de enfermedades oculares. Este ejercicio no sólo ayuda a mejorar la visión, sino que también mejora la concentración y calma la mente. Trataka se puede practicar mientras está sentado en una posición cómoda con la columna erguida y mirando a cualquier objeto, como una imagen o de una vela directamente en frente de usted. Es de vital importancia para contemplar el objeto sin pestañear hasta que los ojos se ponen llorosos. Es importante respirar profundamente y evitar el exceso de fatiga visual al hacer este ejercicio.
Después de este ejercicio un individuo puede tratar de concentrarse en la punta de su su / nariz de manera que el estrabismo ojos. Este es un excelente ejercicio para mejorar la vista naturalmente y debe ser practicado con regularidad.

Estos simples ejercicios de yoga se practican mejor por la mañana y por la noche para mejorar la vista.

¿Cómo puedo mejorar el tamaño de mi pene con el yoga?

21/03/2013 por admin 1 comentario

El yoga ha sido utilizado durante siglos para tratar y curar varios problemas de salud, incluyendo problemas sexuales como la disfunción eréctil y la impotencia entre muchos otros. Una de las asanas que es muy útil en el tratamiento de la disfunción eréctil y también podría ayudar a aumentar el tamaño del pene es el Khandasana (torcedura del tobillo hacia arriba pose).

Esta postura se realiza mientras se está sentado en el suelo con las piernas estiradas al frente. Doble las rodillas y ampliación de los muslos y traer ambos los pies hacia el tronco hasta que los talones se encuentran cerca del perineo. Las rodillas deben mantenerse en el suelo mientras hace esto. Cada palma debe ser colocada en el pie correspondiente y con las manos los pies deben estar estirados hacia el tronco, mientras que invirtiendo los tobillos. Las rodillas y los muslos se debe tirar hacia arriba y los zapatos de tacón y los lados exteriores de los pies deben estar colocados junto al ombligo y el pecho. Las manos pueden entonces o bien estar unidos en frente del pecho o ser colocado en los tobillos.

Esta asana puede ser un poco difícil al principio, pero se puede dominar con la práctica regular. La columna vertebral debe mantenerse erecta y esta postura debe ser mantenida durante al menos 30 segundos mientras respira profundamente. Para liberar esta postura los pies deben bajarse al suelo con la ayuda de las manos. Esta asana ejerce todos los músculos debajo de la región del ombligo y por llevar a cabo esta asana con regularidad energías y deseos sexuales se pueden restaurar y controlados, y el funcionamiento de los órganos genitales, especialmente el pene puede ser mejorado en gran medida. Además de Khandasana, Aswini y mudras Vajroli también puede ayudar a aumentar la potencia sexual y el tamaño del pene.

Estas prácticas de yoga generar enormes cantidades de energía en la parte inferior del cuerpo y ayuda en la contiene con ello mejorar la salud sexual.

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