El yoga suave es un estilo de yoga que como su nombre lo indica, es muy suave en su enfoque y por lo tanto, no tan arduo como el de las otras formas de practicar el yoga. El yoga suave, debido a su naturaleza gentil innata, es perfecto para aquellos que no pueden satisfacer las demandas de los ejercicios físicos tensos.
Una forma de hatha yoga, yoga suave es ideal para los ancianos y las mujeres que están embarazadas. Los profesionales que están en mal estado físico o los que simplemente está buscando un entrenamiento de hace más tranquilo y relajado prefieren yoga suave por encima de cualquier forma de yoga. Esta forma de yoga también es preferido por los profesionales que pueden haber estado practicando yoga durante algún tiempo, pero no tienen la flexibilidad necesaria para continuar hacia niveles más avanzados de los estilos de yoga.
Una sesión típica de yoga suave se compone de pequeñas modificaciones de la norma plantea de hatha yoga. En una gran cantidad de posturas, la única modificación que hizo es que el médico no está obligado a ir tan profundamente en la pose como lo exige la norma sesión de yoga. El objetivo último de este tipo de práctica es asegurarse de que el médico no experimenta alguna molestia durante la realización de la postura. Por ejemplo, cuando se realiza el guerrero plantean, el practicante de yoga suave no tiene por qué plegarse a un ángulo de 90 completo, por lo tanto ahorro de los muslos y los tendones de la corva de la tensión adicional. Esto también hace que la pose mucho más fácil de realizar.
Es posible que haya algunas actitudes que requieren las formas extremas de modificación. Estas modificaciones hacen más apropiado para un profesional cuyas capacidades físicas podría limitarlos de la práctica de la difícil situación plantea. Mientras que en algunas poses, sólo hay una disminución de la intensidad de la práctica, existen también otros donde el practicante realiza una variación completa de la postura descrita.
Además de hacer modificaciones en las actitudes y la reducción de la intensidad de la práctica, en el yoga suave, el ritmo de la ejecución de las posturas es también mucho más lento. Los practicantes se les da tiempo para realizar las poses para que se sienta cómodo. Debido a esto, yoga suave rara vez utiliza las técnicas de Vinyasa. Los movimientos del cuerpo no está completamente sincronizado con la respiración en el yoga suave, porque que lo convierten en un ejercicio físico más sostenido. El cuerpo también se da tiempo suficiente para recuperarse entre dos posturas.
Esto puede hacer que un período ordinario de sesiones de yoga suave más largo que el período promedio.
Mi madre y yo padecemos patología de columna y meniscos. No nos resulta facil hacer las dinamicas al piso. Nuestra instructora nos adecúa los ejercicios para asistirnos de una silla. Tienen ustedes alguna modalidad así? Donde lo puedo consultar?