Si usted se está preguntando ‘¿qué tipo de yoga es el adecuado para mí? «No hay una respuesta correcta a la pregunta. Aunque es importante saber acerca de la disciplina que se van a practicar, también es importante para tomar una decisión informada antes de comenzar la práctica. Hay una gran variedad de estilos de yoga desde el que se podrían adoptar uno que es mejor para usted. Sin embargo, no todos los estilos son adecuados para los principiantes. Hay diferentes estilos para diferentes personas. Dependiendo de su nivel de condición física, constitución y sus objetivos, usted será capaz de elegir un estilo de yoga que es mejor para usted.
La mayoría de los principiantes a elegir el Hatha Yoga, porque este estilo de yoga tiene el depósito más grande de los movimientos. Se trata de hatha yoga en el que casi todos los nuevos estilos de yoga se basan. Hatha yoga son simples y poner su cuerpo en sintonía con la práctica del yoga. Hatha yoga puede ayudar al cuerpo a desarrollar la flexibilidad, la experiencia y la fuerza necesaria para hacer frente a una sesión de ejercicios de yoga.
Agregando el estilo de vinyasa hatha yoga también puede ayudarle a convertir su sesión regular del yoga en una sesión de cardio vascular. Vinyasa yoga es simplemente el acto de pasar de una postura a otra con los cambios en el patrón de respiración. En este estilo, de terminar un movimiento y pasar a la siguiente con una inhalación profunda y exhalación. Los movimientos son lentos y fáciles, dependiendo de qué nivel de competencia que se encuentra.
Vinyasa yoga se ha ramificado de yoga Ashtanga. Aunque no es muy desafiantes curvas de yoga Ashtanga más hacia el lado espiritual de la práctica del yoga. Usted puede considerar el yoga Ashtanga, cuando usted ya ha hecho algunos avances en la práctica del yoga. Cuando su cuerpo es ligeramente más flexible y un poco más acostumbrado a los movimientos del yoga, usted puede comenzar a practicar los principios del yoga Ashtanga partir de la cual todos los otros estilos de yoga han surgido.
Si usted está planeando para perder peso, usted puede probar Power Yoga o yoga caliente Bikram. Ambas disciplinas se basan en los principios de hatha yoga. Mientras que en el yoga de la energía, de realizar las posturas de yoga con gran velocidad y esfuerzo.
En el yoga caliente Bikram, plantea el se llevan a cabo en una habitación que ha sido calentado a 105 ° F. La alta temperatura hace que se suda mucho, la pérdida de calorías y la expulsión de las toxinas del cuerpo.
Deja una respuesta