Los brazos deben ser entregados exteriores, sino que deben mantener su peso corporal en las palmas de sus manos. Amplía tus omóplatos y deje que su cabeza quede suelto.
Conserve la postura durante 5 a 10 segundos si se puede, mientras respira normalmente. Es seguro para repetir la pose 3 – 5 veces.
La pose de ruedas se basa en el principio del Puente Romano. La teoría es que se mantiene en una posición vertical sin la ayuda de cemento. Con esto queremos decir que con la práctica , durante un período de tiempo, esta postura le hará más y más flexible , y sus manos, las piernas y la espalda se hará más fuerte .
Beneficios de la Pose de la rueda ( Chakra )
- La Rueda Pose abre de par en el pecho y los pulmones
- Es excelente para fortalecer las piernas y las manos y los músculos abdominales
- Mediante la estimulación de las glándulas pituitaria y tiroides , ayuda a mantener a raya las enfermedades
- La práctica regular de Pose de ruedas ayuda a aumentar la energía física
- La Rueda Pose también ha demostrado ser muy beneficioso para los asmáticos y los que sufren de dolor de espalda y la osteoporosis
Contraindicaciones:
La Rueda Pose es mejor evitar en los casos siguientes : dolores de espalda crónicos , sobre todo como resultado de una lesión, durante la diarrea y dolores de cabeza .
Tampoco debe ser realizado por aquellos que sufren de síndrome del túnel carpiano , una condición del corazón, presión arterial alta o baja.
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