Es una forma muy poderosa de meditación, el objetivo último de esta técnica de relajación es alcanzar un estado donde la mente es muy profundamente relajada y aún consciente de otras cosas. El Yoga nidra ayuda a lograr la calma increíble tranquilidad y claridad.
Esta es una forma muy profunda del yoga y proporciona conocimiento a través de muchos niveles de los procesos mentales, para llevar a cabo nidra yoga debe ser consciente de yoga y otras posturas de yoga nidra, es necesario realizar ciertas posiciones de yoga y en última instancia, dejar que su cuerpo valla en yoga nidra.
Hay algunos pasos con los que se puede realizar esta tipo de yoga:
• Acuéstese en sravasan o poner el cuerpo.
• Es necesario mantener la mente en calma.
• Concéntrese en sus dedos de los pies, los pies, las plantas de tus pies, parte superior de sus pies y los tobillos.
• Es necesario para mover su conciencia a sus piernas.
• Hacer uso de su mente para relajar los músculos de los muslos.
• Después de este movimiento su conciencia a su espalda baja.
• Traiga lentamente su conciencia hasta los hombros.
• Es necesario mover su mente a su parte superior del cuerpo.
• Mueva su conciencia a sus manos, muñecas, manos dedos, y luego a la punta de los dedos.
• Permitir que toda la conciencia para avanzar hacia su cabeza y luego la corona.
Repita este procedimiento un par de veces. Existe la posibilidad de que podría quedarse dormido mientras lo hace, pero esto no es razón para desesperarse. Hacer esta meditación con regularidad y en pocos días ustedes serán capaces de ver los resultados. El yoga nidra significa conciencia de sueño profundo. Así, desde el nombre mismo se puede asumir la naturaleza de su dificultad, la gente puede tomar meses o incluso años para dominar esta forma de yoga.
El yoga Nidra es una forma de yoga que se practica desde hace miles de años por los sabios, sin efectos secundarios, sin embargo, contrariamente a la mitología y la edad – las viejas historias, siempre es aconsejable consultar con un médico antes de practicar esta forma de yoga.
La práctica del yoga nidra desarrolla para nosotros nuestra inteligencia innata. También nos ayuda a quemar los patrones negativos de condicionamiento.
El Yoga nidra también ha ayudado a mucha gente a liberar los patrones crónicos de estrés, mucha suerte.
El primer paso en el raja yoga tiene por objeto regular la mente, para desviar la atención de la mente hacia dentro en lugar de hacia el exterior. Muchos profetas, sabios han encontrado su divinidad y la sabiduría debido a su descubrimiento o experiencias del yo interior.
