El Vrksasana (la postura del árbol) se ha sabido para mejorar la coordinación entre la mente y el cuerpo. Otros beneficios asociados con Vrksasana son:
• El fortalecimiento de la columna vertebral, el tobillo, así como los músculos de la pantorrilla y los muslos
• Estirar el pecho, hombros, muslos y la ingle
• Mejora el sentido del equilibrio en el cuerpo
• Aliviar la ciática
• Reducción de los problemas relacionados con los pies planos
Sin embargo, es importante tener cuidado al practicar Vrksasana. Con el fin de disfrutar de los beneficios Vrksasana sin los riesgos de lesiones, es importante que permanezca de pie y asegurarse de que los puntos de la rodilla doblada hacia el lado correcto. Esta postura es la postura y el equilibrio que necesita tener cuidado mientras que la práctica, de modo que usted no pierda el equilibrio. En el caso de las personas que sufren de presión arterial alta, los brazos no debe elevarse por encima.
Beneficios Trikonasana
Trilkonasana también se conoce como El Triángulo Pose y hay varias ventajas de la práctica de este, que incluyen:
• El aumento de la flexibilidad de la columna
• La eliminación de la rigidez en las caderas y las piernas
• Mejorar el estado de los pulmones
• Reducir la grasa principalmente en las caderas y la zona de los muslos
• Estimular algunos de los órganos en el abdomen y el alivio de la indigestión y el estreñimiento
• Eliminar el dolor de cuello y dolores de espalda, reforzando el cuello y la región abdominal
Esta postura se debe practicar de la manera correcta y el flujo, con el fin de evitar los riesgos de lesiones.
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