Beneficios del yoga para los ojos

Uno de los mayores beneficios de los ejercicios de yoga para los ojos es que no sólo ayudan a mejorar la visión y reducir la tensión en los músculos de los ojos, sino que también ayudan a calmar y relajar el sistema nervioso. La práctica regular de ejercicios de los ojos en el yoga ayuda a prolongar la visión saludable y fuerte, incluso con edad avanza.

Los ejercicios como el Suryadhyana (mirar al sol) y Chandradhyana (luna mirando) se puede realizar todos los días para mejorar la vista naturalmente y también el tratamiento de diversos problemas oculares relacionados. Suryadhyana o mirar al sol debe realizarse al amanecer y durante la puesta de sol en la noche.

Su estimulacion inicialmente debe ser practicado durante 1-2 minutos y se puede aumentar gradualmente a 10 minutos. Esta técnica consiste básicamente en mirar el sol con los ojos abiertos, pero se debe tener cuidado de no forzar la vista demasiado. Del mismo modo Chandradhyana o mirando la luna se practica en la noche, mientras que mirando a la luna o las estrellas con los ojos relajados y abiertos.

Estos ejercicios no sólo ayudan en la mejora de la visión durante un período de tiempo sino que también mejoran la concentración y promover la relajación general. Otros ejercicios simples como los ojos mirando nasal, ceja mirando y Trataka (objeto mirando) también tienen beneficios similares y se debe practicar todos los días para obtener los mejores resultados. El parpadeo es otro ejercicio común que en gran medida puede beneficiar a la salud ocular.

Parpadeo de los ojos tan rápido como sea posible mientras que en la posición de sentado ayuda a relajar los músculos tensos oculares y también mejora la visión gradualmente. Este ejercicio se debe repetir por lo menos 50-100 veces todos los días. Los principales beneficios de estos ejercicios oculares simples son que ayudan a fortalecer los músculos de los ojos, reducir el estrés, sincronizar los movimientos de los ojos y mejorar la visión.

El poder de enfoque y complaciente de los ojos también se puede mejorar mediante la práctica de estos ejercicios sobre una base diaria.