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Diferencia y beneficios de entre el Bikram y el Vinyasa Yoga – Parte II

31/12/2013 por admin Deja un comentario

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Es igual que el Surya Namaskar (Saludo al Sol) en el que una serie de 12 a 14 posturas de yoga se llevan a cabo de forma dinámica, una tras otra sin pausa o descanso. Además , se han añadido unos cuantos más asanas (posturas ) para ayudar a tonificar y ejercitar diferentes grupos de músculos y órganos internos. Pero , pase lo que pase , todas las asanas (posturas ) se realizan en una secuencia rápida.

Yoga Caliente o Bikram, en la que se practican una serie de 26 Yogasanas (posturas ) en una habitación previamente calentado hasta 105 grados Fahrenheit. Varios profesionales de yoga afirman que esta forma de yoga caliente tiene tanto terapéutica, así como beneficios cosméticos .

El Bikram ( caliente ) Yoga consta de 26 Yogasanas (posturas ) más 2 Pranayama ( ejercicios de respiración ) . Esta disciplina insiste en cada asana (yoga pose) que se realiza dos veces en cada sesión de noventa minutos . Estas 26 posturas están destinados a estirar , tonificar , ágil y comprimir cada grupo muscular , los ligamentos y los tendones, articulaciones y órganos en el cuerpo del practicante. Básicamente, esto significa que es un enfoque saludable y que todo lo abarca , que mejora los niveles de aptitud y salud general .

Estos tres son conocidos por ser las formas más difíciles del yoga . Es difícil decir que una disciplina específica es más dura o más exigente que el otro ya que algunos pueden ser más exigentes en un aspecto en particular, mientras más fácil en otro.

Publicado en: Energía, Información Etiquetado como: Chakras, Diferencias entre Bikran y vinyasa yoga, Poses de yoga, Poses para mejorar la salud

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