Ejercicios de yoga para fortalecer los músculos del ojo

Los ejercicios de yoga ayudan a fortalecer los músculos del ojo y para promover la relajación. Las técnicas de respiración, meditación y yoga asanas practicadas en todas son muy beneficiosas para mantener los ojos sanos y también puede ayudar a deshacerse de las gafas, naturalmente, cuando se practica con regularidad. Estos ejercicios simples pueden ayudar a reducir la tensión en los ojos y mejorar la vista naturalmente.

• Palming es una técnica que se usa muy comúnmente en el yoga para calmar los ojos y mejorar la visión. Este ejercicio también es beneficioso para calmar el sistema nervioso y la recuperación de tensión cotidiana. Palming se puede realizar por el roce de las palmas de las manos para generar calor y la colocación de las palmas calentó suavemente sobre los ojos. Es importante asegurarse de que las palmas se ahuecada sobre los ojos y no se aplica presión directa en los ojos. El calor que emana de las palmas de las manos a los ojos ayuda a aliviar el estrés y la tensión en los músculos del ojo.
• Trataka o ejercicios de yoga se practica en gazing son especialmente beneficiosos para las personas que quieren deshacerse de sus gafas, así como los que sufren de enfermedades oculares. Este ejercicio no sólo ayuda a mejorar la visión, sino que también mejora la concentración y calma la mente. Trataka se puede practicar mientras está sentado en una posición cómoda con la columna erguida y mirando a cualquier objeto, como una imagen o de una vela directamente en frente de usted. Es de vital importancia para contemplar el objeto sin pestañear hasta que los ojos se ponen llorosos. Es importante respirar profundamente y evitar el exceso de fatiga visual al hacer este ejercicio.
• Después de este ejercicio un individuo puede tratar de concentrarse en la punta de su su / nariz de manera que el estrabismo ojos. Este es un excelente ejercicio para mejorar la vista naturalmente y debe ser practicado con regularidad.

Estos simples ejercicios de yoga se practican mejor por la mañana y por la noche para mejorar la vista.