Hay muchas personas que desean reducir la grasa acumulada en la región de la cadera ya sea por razones estéticas o por el hecho de que no es saludable. Sin embargo, la mayoría no son conscientes de los métodos sobre cómo reducir las caderas gordas. Se sabe que las mujeres tienen más grasa de cadera que los hombres, pero este aspecto parece estar cambiando a medida que el estilo de vida de hoy en día se hace más sedentario.
Tratando de reducir la grasa en las áreas de las caderas puede ser bastante difícil. Sin embargo, hay algunos ejercicios pueden ayudarle a encontrar la manera de reducir las caderas grasa que usted puede practicar con éxito.
Uno de los ejercicios eficaces sobre cómo disminuir las caderas gordas es la diapositiva estocada lateral. El músculo glúteo medios se trabaja en la realización de este ejercicio. Para realizar este ejercicio usted debe estar parado con los pies a la anchura de las caderas, manteniendo un pie en un plato de papel.
Deje que su pie en la diapositiva plato de papel hacia los lados mientras que los abdominales y el torso permanecer en posición vertical. Su otra rodilla debe doblarse.
Mantenga esta posición durante un tiempo y deslice de nuevo a la posición inicial. A continuación, repita con el otro pie. Para ello, entre ocho y nueve veces.
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