El tratamiento de la espondilitis anquilosante con el yoga

Aunque los fármacos son eficaces en curar el dolor, no están exentos de efectos secundarios. Por lo tanto, muchas personas prefieren otras alternativas como masajes terapéuticos, acupuntura, fisioterapia, y el yoga.

Yoga: El yoga ha existido desde hace miles de años. Hoy en día, un gran número de personas toman clases de yoga debido a sus efectos positivos sobre la mente así como el cuerpo. El yoga no tiene efectos secundarios. Las posturas de yoga son simples y estos ejercicios pueden mejorar su vida, así como su salud física y mental. El yoga es beneficioso para las personas de todas las edades. Diferentes asanas o posturas de yoga, proporcionar alivio a las diferentes partes del cuerpo.

El yoga es muy eficaz en el tratamiento de la espondilitis anquilosante. Este ejercicio mente-cuerpo implica meditación, asanas de respiración y algunas posturas físicas.

Hay muchas posturas de Yoga que ayuda en el alivio de las personas relacionadas con rigidez-dolores como Dhanura Asana (postura en la proa), Asana Makara (Fish pose), Asana Bhujanga (Snake Pose), Asana Ardha Matsyendra (torcedura espinal mitad), Kriya Neti y Vajra Asana (postura del diamante). Estas posturas eliminar la rigidez y mejorar la flexibilidad de las articulaciones. También corregir posturas del cuerpo humano. Para la relajación muscular, Pranayama (ejercicios de respiración) es muy eficaz.

Con los ejercicios y meditaciones enseñadas en el yoga, las personas con espondilitis anquilosante se espera mejorar considerablemente su flexibilidad y la respiración. El yoga también va a reponer su cuerpo con la energía que necesita.