La Técnica de Yoga Antiguo del Jala Neti, se presenta para limpiar su seno nasal, siendo esta una parte importante de Shatkarma (Shatkriya), el cual es un sistema de yoga aplicada para las técnicas de limpieza del cuerpo, el Jala Neti es una técnica que se ha convertido en una solución popular para los senos nasales bloqueados y también para su limpieza. Es tan popular, que la reina de la televisión Oprah Winfrey hizo un reportaje en su programa de entrevistas con el Dr. Oz quien afirmó que el tratamiento puede ser más eficaz que la medicación. También se le pudo ver a Jessica Simpson, en su programa de moda para la televisión, emplear esta técnica en su viaje por el continente asiático.
Método para hacer el Jala Neti:
– Lo que usted necesita para empezar es una olla especial llamada la olla Neti, que tiene un pico de diseño especial que se utiliza para irrigar las fosas nasales.
– Llene la olla Neti con agua tibia (el agua fría te puede hacerle sentir como si estuvieras ahogando en una piscina) y agregar a ella un cuarto de cucharadita de sal no yodada.
– De pie sobre un lavabo, un tazón grande o en el exterior de un jardín, coloque el tubo de salida de la olla Neti en la fosa nasal derecha. El surtidor está especialmente diseñado para sellar la fosa nasal suavemente.
– inclínese hacia adelante, para ello comience inclinado la cabeza hacia la izquierda y con la boca abierta (respirando por la boca) permitiendo que la gravedad haga su trabajo ya que el agua fluye a través del pasaje nasal y el otro orificio nasal.
– Permita que el agua fluya de forma constante, pero no fuerce cuando vierta el agua en la fosa nasal.
– Haga esto durante unos segundos (20-30 segundos es todo lo que necesita). Retire la olla Neti y póngase de pie.
– Antes de cambiar de lado, sople suavemente el exceso de agua y la mucosidad de la nariz. Finalmente saque los últimos residuos de manera lenta, suaves como si fuera un resfriado, es todo lo que necesita hacer.
– Repita el método con el otro orificio nasal.
– Si usted todavía cree que hay una obstrucción mucosa, entonces puede repetir todo el proceso varias veces hasta que se asegure de limpiarlo bien.
Continuara…
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