El levantamiento de pesas o yoga, como cualquier otro ejercicio, se debe practicar con cuidado y bajo supervisión. Si no, las posibilidades de lesión pueden ser muy altas. Ciertas precauciones deben tomarse al levantar pesas ligeras o mientras se practica yoga. El dolor de cuello puede ser resultado de estas dos formas de ejercicio.
Usted no tiene que esforzarse más ya sea haciendo ejercicios de yoga o levantar pesas ligeras. Este es un punto crucial y esencial que debe tener en cuenta al hacer ejercicio. Si no se respeta esta norma, podría sufrir de dolor muscular. El dolor muscular es un signo de que el cuerpo ha sido descuidado y este síntoma se siente en la espalda y el cuello. No trate de usar los pesos pesados ??en cualquier momento.
Al hacer esto, usted va a colocar el cuello en tensión y hay posibilidades de que te hirió. El cuello no tiene músculos grandes y fuertes como en otras partes del cuerpo. Levantar pesas ligeras no hará daño a su cuello, lo que nos ha facilitado los ejercicios correctamente. De tres a cuatro ejercicios, practica dos veces por semana sería suficiente para fortalecer los músculos de su cuello.
Hacer contacto con un médico si experimenta cualquier dolor en el cuello después de una sesión de levantamiento de pesas. También es recomendable dejar estos ejercicios de yoga o hasta que el dolor desaparezca.
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