Los beneficios espirituales de todo el paquete, practicado durante un período de tiempo son la paz de la mente, un buen estado general de salud, tranquilidad, equilibrio, estado de equilibrio en todas las situaciones, la claridad de mente y corazón. De nuevo, esto sólo ocurre cuando la práctica de todo con los bhavas derecho (actitudes). Estos bhavas (actitudes) han adoptado la filosofía del yoga doble, Samkhya, y son cuatro:
- Dharma (deber)
- Jnana (Conocimiento)
- Vairagya (Renuncia)
- Aishwarya (autosuficiencia)
Antes de realizar una asana (postura física), pranayama (ejercicios de respiración), mudra (gesto de la mano) o kriya (técnica de limpieza), se sienta en meditación durante un tiempo y, en primer lugar, hágase las siguientes preguntas:
- ¿Estoy cumpliendo con mi deber, o estoy haciendo esta acción con un sentido del deber o superficialmente justo? Si es así, usted lo hará bien, porque cualquier acto vale la pena hacer vale la pena hacerlo bien.
- ¿Lo estoy haciendo con pleno conocimiento o con el fin de aprender algo, o simplemente rutinaria y robótica?
- Estoy esperando los frutos de esta acción ahora, o en algún momento del futuro, o lo estoy haciendo por su propio bien – como el arte por el amor del arte – con una actitud de «dejar ir»? Hay una definida en la calidad de los resultados en ambos casos.
- Por último, soy autosuficiente en este acto, es decir, dependiente, independiente o interdependiente. La realización última es la más prudente.
Si usted vive la vida con estas actitudes, no sólo de asanas (posturas), todas las actividades de la vida se traducirán en enormes beneficios espirituales.
