Diferencias entre Bikran y vinyasa yoga

Es igual que el Surya Namaskar (Saludo al Sol) en el que una serie de 12 a 14 posturas de yoga se llevan a cabo de forma dinámica, una tras otra sin pausa o descanso. Además , se han añadido unos cuantos más asanas (posturas ) para ayudar a tonificar y ejercitar diferentes grupos de músculos y órganos internos. Pero , pase lo que pase , todas las asanas (posturas ) se realizan en una secuencia rápida.

Yoga Caliente o Bikram, en la que se practican una serie de 26 Yogasanas (posturas ) en una habitación previamente calentado hasta 105 grados Fahrenheit. Varios profesionales de yoga afirman que esta forma de yoga caliente tiene tanto terapéutica, así como beneficios cosméticos .

El Bikram ( caliente ) Yoga consta de 26 Yogasanas (posturas ) más 2 Pranayama ( ejercicios de respiración ) . Esta disciplina insiste en cada asana (yoga pose) que se realiza dos veces en cada sesión de noventa minutos . Estas 26 posturas están destinados a estirar , tonificar , ágil y comprimir cada grupo muscular , los ligamentos y los tendones, articulaciones y órganos en el cuerpo del practicante. Básicamente, esto significa que es un enfoque saludable y que todo lo abarca , que mejora los niveles de aptitud y salud general .

Estos tres son conocidos por ser las formas más difíciles del yoga . Es difícil decir que una disciplina específica es más dura o más exigente que el otro ya que algunos pueden ser más exigentes en un aspecto en particular, mientras más fácil en otro.

En ausencia de la edad de una persona, el género y el estado de salud no es muy fácil responder a esta pregunta. A juzgar por los parámetros generales, sin embargo, por lo general, se ha observado que Power Yoga , Vinyasa (Flow ) Yoga y Bikram ( caliente ) Yoga son los más difíciles . Esto es porque insisten en poner a sus estudiantes a través de una rutina y no riguroso y altamente disciplinada.

Los Yogasanas (posturas ) de yoga de la energía , está especialmente diseñado para ayudar a recortar el exceso de grasa de las diferentes partes del cuerpo de una persona . Todas las poses , en particular las flexiones hacia delante , giros y curvas atrasadas ayudar a resolver las áreas alrededor de las caderas, los muslos y el abdomen . Además todas las posturas se realizan después de un par de rondas agotadoras de Surya Namaskar ( Saludo al Sol ) .

Algunas de las asanas hechas en Power Yoga son Tadasana (Palm Tree Pose) , Ardha Chakrasana (Media Rueda Pose) , Pada Hastasana ( Manos a pies plantean ) , Bhujangasana ( Cobra Pose) y Adho Mukha Svanasana ( Downward Dog Pose) . Estos son sólo unos pocos, pero los profesionales siguen añadiendo diferentes poses para adaptarse a diferentes necesidades.

Vinyasa (Flow ) El yoga es algo así como una danza Tai Chi en cámara lenta , con la excepción de que los médicos utilizan poses de yoga en las secuencias .