Beneficios del yoga Kapalbhatti : ¿Podemos hacer Kapalbhatti en posturas de pie ?
Esta es una pregunta totalmente válida respecto Kapalabhatti . Esta técnica puede igual de bien, puede hacer fácilmente y sin esfuerzo en posturas de pie . Sin embargo, es en la mayoría de los casos preferibles a practicarlo en posturas de meditación sentados como Sukhasana (Easy Pose) , Padmasana ( Loto ) o Vajrasana ( Thunderbolt Pose) . Recuerde, la parte más importante de Pranayama ( ejercicios de respiración ) es ser capaz de respirar amplia y profundamente . Respiración correcta es crucial para su salud , para su concentración mental y para lograr una sensación de calma . Kapalabhatti es una kriya ( técnica de limpieza ) que es muy estimulante y depurativo , pero sólo si se hace de la manera correcta .
A través de una rápida sucesión de exhalaciones fuertes sus fosas nasales son purificados y limpiados de todas las toxinas e impurezas . Este tipo de respiración utiliza potentes contracciones abdominales que , en el proceso de ayuda a tonificar los músculos abdominales también. De hecho , no debería ser un poco sorprendido si comienza a sudar en este ejercicio de gran alcance . Esta técnica de limpieza de gran alcance sin duda será más eficaz si se hace en una postura sentada y no en una postura de pie . Vamos a explicar por qué:
En la práctica de Kapalabhatti , la estructura de la médula espinal debe estar en el » Dhyanasana » . Esto es una necesidad para todos Pranayama ( ejercicios de respiración ), así como la meditación.
Hecho en una postura sentada Kapalabhatti da su diafragma los trazos adecuados requeridos para expulsar el aire más viciado . Asimismo , hecho de sentarse , que estimula el páncreas , hígado, estómago , intestinos grueso y delgado , así como los otros órganos internos del cuerpo mucho mejor que si se hace en una postura de pie . Se hecho, sería entregar resultados menos o incluso tener efectos adversos en su cuerpo.
Por último , Kapalabhatti hecho en una postura sentada es mucho más eficaz que en una postura de pie , ya que, de esta manera , atrae mucho más Cósmico ( Pránica ) Energía y activa todos los chakras ( plexos energéticos ), ubicado en el Sutil (Bio- plasmático ) Cuerpo .
Beneficios del yoga Kapalbhatti:
- Las enfermedades respiratorias como el asma , la sinusitis y las alergias se pueden tratar y controlar .
- Corazón, los pulmones y el cerebro dolencias son , así mismo , que se cree ser curado durante un período de tiempo .
- Altamente beneficioso en casos de diabetes, obesidad , estreñimiento , flatulencia , acidez y condiciones relativas a las glándulas de la próstata y los riñones .
- Si se hace regularmente durante unos minutos todos los días , Kapalabhatti se sabe que , de forma automática , restaurar el peso normal y reducir la grasa no deseada , particularmente en la región abdominal.
- Obstrucciones arteriales también se sabe que se solucione.
- Órganos de la ZIV cavidad abdominal . estómago, páncreas , hígado , bazo , intestino , próstata y de la función renal de manera más eficiente y desarrollar inmunidad hacia enfermedades .
Pero, todos estos beneficios se logrará sólo si las prácticas se hacen correctamente ; que está sentado abajo , la columna vertebral , el cuello y la cabeza erguida y en línea recta , sin encorvarse y sin respirar por vía oral.
