En el Pranayama (técnicas de respiración), el cuerpo entero se ve afectado e involucrado en la actividad. El cuerpo humano está compuesto de miles de millones de células que forman nuestros órganos, piel, pelo, uñas y sangre. Luego están los órganos, algunas de las cuales juntas forman un sistema. Por ejemplo, el sistema digestivo comprende una serie de órganos de la boca hasta los hígados, riñones o los intestinos. En términos generales, el cuerpo humano comprende los siguientes sistemas:
- Sistema Circulatorio
- Sistema Digestivo
- Sistema endocrino
- El sistema inmunológico
- Sistema tegumentario
- El sistema linfático
- Sistema muscular
- Sistema nervioso
- Del aparato reproductor
- Sistema respiratorio
- Sistema esquelético
- Sistema urinario
Todos estos sistemas dependen unos de otros, sin el cual no hay funcionamiento. Lo que tiene todos estos sistemas es lo que, en el lenguaje del yoga, que nosotros llamamos prana. Esta es la bio-energía, vital-la energía o fuerza vital y está contenida en la respiración. Tenga en cuenta, sin embargo, que la respiración no es Prana, al igual que el plasma no es sangre. Es un elemento complejo y vital de la sangre. Así también el Prana.
Si bien es cierto que usamos el sistema respiratorio para la práctica del Pranayama (técnicas de respiración), si somos conscientes de ello o no, cada poro de la piel humana está respirando constantemente. Y más aún durante la práctica de pranayama, por lo que se siente ciertas sensaciones de hormigueo, sensación de calor que se arrastran o difusión a través de su cuerpo durante e inmediatamente después de las prácticas.
Dicho esto, también entendemos que cada célula del cuerpo se nutre de y sobrevive, en última instancia, sólo a causa de Prana (la bio-energía, vital, la energía o fuerza vital), sin el cual esa célula u órgano acaba de morir, como sucede a veces . A la luz de este se llega a entender por qué tenemos ciertos puntos débiles en nuestro sistema. Algunas personas sufren de estreñimiento crónico o la diarrea, o síndrome de intestino irritable, algunos sufren problemas crónicos de las vías respiratorias, algunos sufren de diabetes (inadecuado funcionamiento del páncreas) o la presión sanguínea o problemas del corazón.
Según el Yoga es la razón por la insuficiencia de Prana (la bio-energía) en ese sistema y por medio de la práctica de yoga pranayama (técnicas de respiración), que intenta restaurar ese órgano o sistema, junto con algunas otras prácticas, de los cursos. Sin embargo, el Prana (la bio-energía) y su falta se encuentra en el centro de todos los problemas.
Esto sólo viene a demostrar que a pesar de que, a efectos prácticos, se utiliza sólo el sistema respiratorio para la práctica del Pranayama, en la materia real de hecho, todo el cuerpo está involucrado en el yoga pranayama.
Esta se practica en miles de formas diferentes y se le conoce como los tipos de Pranayama. Mientras que la respiración es normalmente un proceso automático, la regulación se concientiza en el aire que entra y sale de los pulmones en forma de inhalación y exhalación, tanto en materia de velocidad y de tiempo, esto tiene un efecto beneficioso sobre la mente y el cuerpo. Este es el objetivo del Pranayama.