El yoga se ha convertido cada vez más popular en todo el mundo, principalmente debido a sus beneficios para la salud de varios. Las personas practican yoga para hacer frente a varios problemas como el estrés, la obesidad, los senos nasales, problemas del corazón, dolores y molestias, etc Varios gimnasios y centros de salud ofrecen clases de yoga a precios asequibles.
Sin embargo, hay muchas personas que no pueden asistir a estas clases, ya sea por falta de tiempo o de las limitaciones financieras y prefieren practicar yoga en casa. Practicar yoga en el hogar no es sólo más económico, también es mucho más conveniente. Sin embargo, es importante estar bien preparado, en primer lugar aprender más acerca de cómo hacer yoga en casa. Podría haber un poco de equipo de yoga específico que usted requiere.
Video: cómo practicar yoga en el hogar:
Se recomienda encarecidamente que los principiantes aprendan los conceptos básicos de yoga de un profesor cualificado y con experiencia. En el yoga y los ejercicios de principio plantea debe ser practicado en presencia de un supervisor, a fin de minimizar el riesgo de cualquier lesión. No obstante, en caso de que no tienen el beneficio de asistir a clases, se puede practicar yoga en casa, mediante el uso de los siguientes pasos:
- Los fundamentos del yoga son muy importantes y se debe aprender en primer lugar. Sencillo de respiración, relajación y técnicas de estiramiento debe ser dominado, antes de pasar a otras más complejas posturas y ejercicios.
- Hay muchos videos de yoga que son útiles para los principiantes, que son fácilmente disponibles en la mayoría de las tiendas o en línea. En caso de que no las quieren comprar, se puede consultar su biblioteca local para este tipo de vídeos de yoga. Antes de comprar estos videos, asegúrese de que los ángulos de cámara son buenas.
- Una estera de yoga es muy importante para garantizar su comodidad durante la práctica varias de las poses en su casa.
- El yoga no puede ser practicado correctamente si sus movimientos están restringidos por la ropa inadecuada. Asegúrese de que están vestidos con ropas holgadas y cómodas, que le permiten moverse libremente.
- Existen diferentes variedades y estilos de yoga. Obtenga más información sobre cada estilo, para identificar cuál es el estilo más le convenga.
- Crear una rutina que puede permitir que usted lo practica a su conveniencia, cuando ustedes están más relajados. Es muy bien para cambiar su rutina o mezclar y combinar.
- Establezca metas realistas para usted mismo, que puede mantener la motivación, mientras que usted practica yoga por su cuenta.
Elija una cierta parte de su casa, para la práctica diaria. Por favor, asegúrese de que tiene suficiente espacio para llevar a cabo los ejercicios de estiramiento, sin restricción alguna.
