El sarvangasana (soporte de hombro) es la más beneficiosa Yogasana (postura) para usted. Esta postura deja abierta la glándula tiroides en especial cuando se inserta la barbilla en el hueco de su garganta. De este modo, ayudar a impulsar la sangre saludable y oxigenada directamente en el cuello y fortalecer las glándulas tiroides. El soporte de hombro pone mucha presión positiva, estimulante de la tiroides, la cual tiene efectos de largo alcance sobre su funcionamiento. Poco después de Sarvangasana (soporte de hombro), que le aconsejaría a la práctica Matsyasana (pescado pose) para los beneficios de dobles.
Posiciones de equilibrio
- Vrikshasana (postura del árbol)
- Garudasana (Eagle pose)
- Kakasana (Postura del Cuervo)
Ejercicios de yoga para respirar)
- Estos pranayamas (ejercicios de respiración) siempre tienen un efecto terapéutico sobre el cuerpo y en particular sobre la glándula tiroides.
- Kapalabhatti (limpieza del cráneo)
- Anuloma-Viloma (respiración fosa nasal alterna)
- Ujjayi (respiración Océano)
técnicas de limpieza
- Jala Neti (limpieza fosas nasales con agua)
- Sutra Neti (limpieza fosas nasales con el catéter de goma)
- Vaman Dhauti (limpieza de estómago vómito con agua con el estómago vacío)
Yoga dieta
Siempre prescribir un Sáttvica (luz, simple y predominantemente vegetariana) dieta yóguica para todas las enfermedades. No hay soslayar este aspecto vital de Yoga. Una buena dieta, yoga saludable hacer mucho, por sí mismo, para ayudar a mejorar e incluso a sanar. Por lo tanto, recurrir a una dieta yóguica, con porciones generosas de frutas de estación y ensaladas. Tiene 4 comidas ligeras al día, hacer ejercicio y descanso adecuado y evitar picar entre comidas.
Por encima de todo, sobre todo en el caso de los enfermos de tiroides, debe evitar todo la comida chatarra, fritos, grasos y los alimentos picantes.
