Los beneficios de Tadasana (Mountain pose) son los siguientes:
- Ayuda a desarrollar una mejor postura y corrige las deficiencias posturales, si se practica todos los días
- Tonifica los músculos de las piernas, fortalece las rodillas, tobillos y muslos
- Da nalgas firmes y el abdomen
- Alivia los síntomas de la ciática
- Cura para el pie plano (mediante la práctica de levantar las piernas a través de los arcos)
Algunas de las limitaciones incluyen el hecho de que no es apropiado para pacientes que sufren insomnio, dolor de cabeza y presión arterial baja, en cuyo caso lo mejor es que la gente evita hacer la pose.
Normalmente, la gente practica Tadasana como el preliminar de posar para las posturas de pie, entre las posturas de pie, o como independiente plantean para mejorar su postura. En cuanto a los beneficios espirituales se refiere, que dependen de la actitud con la que usted practica.
El yoga es, básicamente, una disciplina espiritual. También es un enfoque holístico a la vida, una ciencia y un arte de vida dirigido a la consecución de la máxima de que es auto-realización. Nos estamos refiriendo, aquí, en el Ashtanga Yoga del sabio Patanjali, que consiste en la trayectoria de ocho dobleces. Los pasos son los siguientes:
- Yamas (las restricciones)
- Niyamas (Celebraciones)
- Las asanas (posturas)
- Pranayamas (técnicas de respiración)
- Pratyahara (retirada de los sentidos)
- Dharana (concentración)
- Dhyana (meditación) y
- Samadhi (estado de supra-, el resultado de las etapas anteriores)
No solo las asanas (postura física), pranayama (ejercicios de respiración), mudra (gesto de la mano), kriya (técnica de limpieza) o la meditación le dará los beneficios deseados espirituales.
