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Chakra

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¿Que son realmente los chakras? –Parte I

16/04/2013 por admin Deja un comentario

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La palabra chakra es de origen sanscrito y significa rueda. Denota círculo o movimiento. Los budistas hablan de ella como “la rueda de la vida y de la muerte”. Los antiguos filósofos de Oriente relacionaban a los chakras con los cinco elementos básicos (tattvas): tierra, agua, fuego aire y éter (akasha).

Como se sabe, el funcionamiento de todo el cuerpo está controlado por el sistema cerebro espinal, y estos centros psíquicos se localizan en dicho sistema. Durante ciento de años tal conocimiento se ha transmitido principalmente a través de la tradición tàntrica hindú, que nombra a esos centros psíquicos chakras.

Dentro de la antigua doctrina Tantrica, se considera al cuerpo humano como el instrumento más perfecto y el único que permite la expresión y expansión de la conciencia. No obstante, dicha perfección solo puede lograrse en la medida que los centros psíquicos o chakras, se desarrollen.

Sin embargo, los chakras no se pueden describirse desde el punto de vista fisiológico. Pero se les considera centro de actividad de una fuerza sutil y vital llamada en sancrito sukshma (prana sutil); se interrelacionan con los sistemas nerviosos parasimpático, simpático y autónomo: relacionándose a su vez con ellos el cuerpo físico.

Los chakras son los centros de energía del cuerpo sutil o forma sutil, es decir, del mundo anímico o psíquico al que la tradición hindú da el nombre de sukshma sharira y linga sharira. Dicha forma sutil se halla situada, según la ciencia sagrada hindú, entre la forma grosera o corporal y el plano tísico o cuerpo propiamente dicho- y la forma causal o cuerpo causal (karana sharira), que pertenece al plano de lo espiritual y trascendente. Haciendo de intermediaria entre ambas. Se les suele designar también como centros pránicos, órganos sutiles o núcleos psíquicos.

La palabra sánscrita chakra quiere decir disco o rueda, y alude a la forma circular de estos centros de fuerza psíquica, que reciben también el nombre de padma o loto, por su semejanza con la emblemática flor del Oriente.

 

 

Publicado en: Información Etiquetado como: Chakras, Origen de los chakras, Significado de los chakras

¿Cuál es la mejor dieta o técnica para curar la rinitis alérgica?

31/03/2013 por admin 11 comentarios

La rinitis alérgica es una alergia común causada por las plantas polvo, polen o al aire libre. Esta condición también se le conoce como fiebre del heno por algunas personas. La rinitis es cuando las membranas nasales se inflaman debido a una combinación de síntomas como estornudos, tos y sibilancias. La rinitis alérgica puede empeorar rápidamente y el tratamiento debe tener prioridad.

¿Cuál es la mejor dieta o técnica  para curar la rinitis alérgica?

Esta forma de rinitis suele suceder cuando se ingieren ciertos alimentos o que entre en contacto con ciertos factores ambientales. La mejor manera de tratarlo es, por supuesto, evitar tales alergenos. Pero también se puede tratar de seguir una dieta de vitaminas y minerales ricos a reducir sus probabilidades de rinitis alérgica. Hay algunos consejos que le pueden ayudar con esta condición. Usted debe incluir ácidos grasos omega 3 en su dieta.

 rinitis alérgicaEl Omega 3 tiene propiedades anti-inflamatorias que ayudan a construir la inmunidad. También debe reducir omega 6 ácidos grasos. Por tanto, esto implicará que aumente el consumo de semillas de lino, las nueces y el pescado graso como el salmón y las sardinas, evitando aceites vegetales refinados. Otro consejo es incluir las hierbas ricas en ácido rosmarínico en su dieta.

Esto incluye hierbas como el orégano, la salvia, melisa, mejorana y menta. Este ácido puede ayudar a suprimir las reacciones alérgicas. Comer más alimento que es alta en vitamina C. La vitamina C es muy buena para mejorar la inmunidad y se sabe que liberan histaminas en el sistema. Las histaminas son conocidos para ayudar en la lucha contra las infecciones.

Comer alimentos ricos en quercetina también ayuda rinitis alérgica. Algunos alimentos ricos en quercetina son las manzanas, frambuesas, cerezas, uvas rojas, los cítricos y las cebollas. El aumento de la ingesta de vitamina E también beneficia a las alergias Contrarrestar. El selenio alimentos ricos también es muy bueno para las alergias.

Alimentos ricos en selenio es más efectiva cuando se toma con alimentos ricos en vitamina E. También reducirá las posibilidades de la rinitis alérgica si aumenta su consumo de bacterias probióticas.

Esta bacteria se encuentra en el yogur y en el suero y es bueno para la digestión y también a mantener su sistema sano.

Yoga, Posiciones del yoga, Beneficios del yoga, Rinitis alérgica

Publicado en: Enfermedades, Tratamientos Etiquetado como: Anulom Vilom pranayama, Beneficios del yoga, Posiciones del yoga, Rinitis alérgica, Yoga

Consejos del Yoga para la rinitis alérgica

29/03/2013 por admin 2 comentarios

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El Anulom Vilom pranayama es beneficioso en el tratamiento de una serie de enfermedades tales como el asma, sinusitis, gripe, tos, amígdalas y rinitis crónica incluso. Otras enfermedades tales como la artritis, gota, reumatismo, la enfermedad de Parkinson, debilidad nerviosa, acidez y varios problemas de piel también puede ser tratado con la práctica regular de Anulom Vilom.

Este pranayama es también conocido como el ejercicio de las fosas nasales para respirar alternativa y puede ser realizada por personas de todas las edades, incluyendo niños pequeños. No sólo es bueno para tratar una variedad de problemas de salud, sino también beneficioso en la prevención de ellos. Anulom Vilom es muy útil para las personas que sufren de alergia trastornos de las vías respiratorias y de otro tipo de rinitis, ya que ayuda en la apertura de vías respiratorias obstruidas y por lo tanto debe ser practicado regularmente por estos pacientes. Anulom Vilom se practica generalmente en una posición sentada preferiblemente Padmasana (postura del loto). Los pasos para realizar este pranayama son las siguientes;

  • Con el pulgar derecho cerca de la fosa nasal derecha e inhale profundamente por la fosa nasal izquierda.
  • Ahora cierre la fosa nasal izquierda con los dedos medio y anular y exhalar por la fosa nasal derecha.

Este ejercicio de respiración alternativa debe continuar durante al menos 10 minutos a la vez y luego continuó después de tomar pequeños descansos en el medio. La mejor época para practicar Anulom Vilom es a primera hora de la mañana con el estómago vacío y también por la noche. Inicialmente, puede no ser posible para un principiante para hacer esto pranayam durante más de 3 minutos pero con la práctica de un individuo puede realizar de forma continua durante 10 minutos. Además de ser una buena opción de tratamiento para problemas respiratorios como rinitis, Anulom Vilom también es bueno para el tratamiento de otros problemas como la presión arterial alta, problemas del corazón, obstrucciones arteriales, depresión, migrañas, problemas de ligamentos y varias otras alergias.

Sus beneficios son mayores cuando se practica por lo menos dos veces cada día.

 

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Beneficios del yoga para los ojos

27/03/2013 por admin 1 comentario

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Uno de los mayores beneficios de los ejercicios de yoga para los ojos es que no sólo ayudan a mejorar la visión y reducir la tensión en los músculos de los ojos, sino que también ayudan a calmar y relajar el sistema nervioso. La práctica regular de ejercicios de los ojos en el yoga ayuda a prolongar la visión saludable y fuerte, incluso con edad avanza.

Los ejercicios como el Suryadhyana (mirar al sol) y Chandradhyana (luna mirando) se puede realizar todos los días para mejorar la vista naturalmente y también el tratamiento de diversos problemas oculares relacionados. Suryadhyana o mirar al sol debe realizarse al amanecer y durante la puesta de sol en la noche.

Su estimulacion inicialmente debe ser practicado durante 1-2 minutos y se puede aumentar gradualmente a 10 minutos. Esta técnica consiste básicamente en mirar el sol con los ojos abiertos, pero se debe tener cuidado de no forzar la vista demasiado. Del mismo modo Chandradhyana o mirando la luna se practica en la noche, mientras que mirando a la luna o las estrellas con los ojos relajados y abiertos.

Estos ejercicios no sólo ayudan en la mejora de la visión durante un período de tiempo sino que también mejoran la concentración y promover la relajación general. Otros ejercicios simples como los ojos mirando nasal, ceja mirando y Trataka (objeto mirando) también tienen beneficios similares y se debe practicar todos los días para obtener los mejores resultados. El parpadeo es otro ejercicio común que en gran medida puede beneficiar a la salud ocular.

Parpadeo de los ojos tan rápido como sea posible mientras que en la posición de sentado ayuda a relajar los músculos tensos oculares y también mejora la visión gradualmente. Este ejercicio se debe repetir por lo menos 50-100 veces todos los días. Los principales beneficios de estos ejercicios oculares simples son que ayudan a fortalecer los músculos de los ojos, reducir el estrés, sincronizar los movimientos de los ojos y mejorar la visión.

El poder de enfoque y complaciente de los ojos también se puede mejorar mediante la práctica de estos ejercicios sobre una base diaria.

 

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Ejercicios de yoga para fortalecer los músculos del ojo

25/03/2013 por admin 2 comentarios

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Los ejercicios de yoga ayudan a fortalecer los músculos del ojo y para promover la relajación. Las técnicas de respiración, meditación y yoga asanas practicadas en todas son muy beneficiosas para mantener los ojos sanos y también puede ayudar a deshacerse de las gafas, naturalmente, cuando se practica con regularidad. Estos ejercicios simples pueden ayudar a reducir la tensión en los ojos y mejorar la vista naturalmente.

  • Palming es una técnica que se usa muy comúnmente en el yoga para calmar los ojos y mejorar la visión. Este ejercicio también es beneficioso para calmar el sistema nervioso y la recuperación de tensión cotidiana. Palming se puede realizar por el roce de las palmas de las manos para generar calor y la colocación de las palmas calentó suavemente sobre los ojos. Es importante asegurarse de que las palmas se ahuecada sobre los ojos y no se aplica presión directa en los ojos. El calor que emana de las palmas de las manos a los ojos ayuda a aliviar el estrés y la tensión en los músculos del ojo.
  • Trataka o ejercicios de yoga se practica en gazing son especialmente beneficiosos para las personas que quieren deshacerse de sus gafas, así como los que sufren de enfermedades oculares. Este ejercicio no sólo ayuda a mejorar la visión, sino que también mejora la concentración y calma la mente. Trataka se puede practicar mientras está sentado en una posición cómoda con la columna erguida y mirando a cualquier objeto, como una imagen o de una vela directamente en frente de usted. Es de vital importancia para contemplar el objeto sin pestañear hasta que los ojos se ponen llorosos. Es importante respirar profundamente y evitar el exceso de fatiga visual al hacer este ejercicio.
  • Después de este ejercicio un individuo puede tratar de concentrarse en la punta de su su / nariz de manera que el estrabismo ojos. Este es un excelente ejercicio para mejorar la vista naturalmente y debe ser practicado con regularidad.

Estos simples ejercicios de yoga se practican mejor por la mañana y por la noche para mejorar la vista.
 

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