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¿Cómo realizar el Yoga de la risa?

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El Yoga de la risa es una forma aceptada de yoga, ya que no es religioso, no político competitivo, no amenazante y no como la risa tiende a romper las barreras instintivas entre las personas y también interrumpe las luchas de poder.

En el yoga un nivel aún más profundo la risa tiende a demostrar que es posible superar el dolor y que todas las personas puedan vivir juntas en paz y armonía, sin importar cuál es la situación. Yoga de la risa también es conocido por ser un instrumento eficaz en la lucha contra las enfermedades físicas y mentales. El objetivo final de la yoga de la risa y los clubes de yoga de la risa es para alcanzar la paz mundial a través de la risa pura y sin adulterar. La mayoría de las clases de risa tienden a durar hasta 30 minutos y riendo en este corto tiempo también se conoce para hacer un sano impulso individual por los anticuerpos del sistema inmunológico y las hormonas relacionadas con el estrés de la represión.

Las formas de yoga de la risa:

Simha Mudra (risas León). Esta forma de yoga de la risa consiste en mantener los ojos bien abiertos y rugiendo como un león en el pleno que se extiende la lengua propia.
Bhastrika y oscilante shuddhi.

Estas formas de ejercicios de yoga se utilizan para limpiar las vías respiratorias de una persona por sacudidas fuertes de respiración seguidas por la contracción rítmica de los músculos de la garganta y los pulmones.

¿Qué es el yoga de la risa?

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Fundamentos del yoga de la risa:

El Hasyayoga (yoga de la risa) es una forma de yoga que se tiende a emplear la risa auto disparado. Esta risa es sobre todo de naturaleza física y no puede implicar la comedia o el humor.

El Yoga de la risa fue desarrollado por un gurú indio Jiten Kohi y se hizo popular por un médico indio llamado Madan Kataria.

La Técnica de yoga de la risa:

En yoga de la risa, la risa es simulada en un grupo de personas a través de la frivolidad, la respiración profunda, los ojos mirando, y así sucesivamente, que a su vez tiende a convertirse en risa real, que también es contagiosa.

El Yoga de la risa está destinado a ser una forma de yoga que combina los métodos de respiración del yoga y la risa que se traduce en mayor cantidad de oxígeno que se pone en el cerebro y el cuerpo.

El director principal o hipótesis en la que trabaja yoga de la risa es que el cuerpo no es capaz de diferenciar entre la risa real y lo falso y por lo tanto los beneficios psicológicos y fisiológicos derivados de la risa son similares.

Esta forma de yoga puede ser aparentemente simple pero en realidad es potencialmente cambiante vida y una poderosa forma de ejercicio.

El Yoga de la risa, básicamente, anima a los participantes a la risa falsa, hasta que se vuelve real, se podría decir que funciona como un estimulante muy bueno para poder llegar a un mejor estado con una mejor meditación.

 



Fundamentos del Yoga Dahn

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El yoga de Dahn también se conoce como Dahnhak o Hak Dahn que es un sistema coreano de yoga, que fue fundada por Ilchi Lee en 1985. Dahn en coreano significa energía vital, primordial y Hak Bases para el estudio de una determinada filosofía o teoría. Dahn Yoga se dice que poner la misma cantidad de énfasis en la emocional de una persona, físico y espiritual.

De acuerdo con la mayoría de las fuentes de yoga Dahn es conocido por combinar el tai chi, yoga y ejercicios de artes marciales. Dahn Yoga es también considerado como una formación integral y el programa de salud que permite a las personas a manejar sus propios cuerpos de una manera que les permite ser mucho más feliz, saludable y pacífico. DahnHak básicamente se refiere al estudio de la energía y su uso para el empoderamiento personal que a su vez ayuda a restaurar la mente y el cuerpo de la comunicación que se basa en el cerebro.

Dahn Yoga se concentra en el cerebro, ya que afirma que el cerebro controla y crea todos los aspectos de la vida de una. Humana, tales como los sentimientos, las experiencias, la salud, los movimientos físicos y la motivación Esta forma de estados yoga que la calidad de vida puede mejorarse mediante el mejor uso del cerebro de uno. Dahn yoga ha sido la causa de muchas controversias, como la gente dice que las estrategias de yoga Dahn se derivan de Lifton criterios de la reforma del pensamiento. Algunas personas también consideran que los seguidores del yoga Dahn a ser miembros de una secta.

Los métodos de formación de yoga de Dahn: Recientemente, en 2006, el yoga de Dahn también ha introducido dos nuevos métodos de formación a saber DahnMuDo que también se conoce como «El arte de ser sin límites», que se propaga como una forma de no – arte marcial de combate. El segundo método nuevo entrenamiento en Dahn yoga es «Jung respiración Choong», que es una forma de alquimia interna que utiliza cinco posturas básicas que tienden a ayudar en la atención a la posición adecuada del cuerpo y la respiración.

Este método de entrenamiento también se conoce para liberar toda la energía estancada en el cuerpo y en lugar de acumular energía fresca en el Jeon Dan o el centro de energía que es básicamente la parte inferior del abdomen. Una clase típica de yoga Dahn por lo general comienza con un ejercicio llamado el «estiramiento de los meridianos», ejercicio que se considera para estimular la energía del cuerpo.

Una vez que estos ejercicios se han completado, los estudiantes deben seguir una secuencia de posturas que se cree que circulan y se acumulan energía en todo el cuerpo. Algunas clases de yoga Dahn también tienden a incluir algunos aspectos de la meditación.

 

 

 

 

Lo que realmente significa el yoga nidra

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El Yoga es una palabra sánscrita que significa «unión» y Nidra significa «sueño». Por lo tanto en el Yoga Nidra (sueño yóguico) la mente del individuo, el cuerpo y el intelecto están en un completo estado de relajación y que incluso puede parecer que estar durmiendo, pero en realidad su conciencia está activo y funcionando a un nivel más profundo. En el sueño del yoga de una persona se le enseña la manera de salir del estado de vigilia, ir más allá del estado de sueño e incluso entrar en sueño profundo, pero sin embargo, permanecer despierto.

Beneficios del Yoga Nidra: Yoga Nidra o sueño del yoga tiende a dar un sentido positivo en las vidas de quienes lo practican y ayuda en la eliminación de la causa de la mayoría de los aspectos negativos tales como enfermedades médicas como la depresión, hipertensión, asma, trastornos digestivos, insomnio, subrayar, etc problemas relacionados con las cuales tienden a drenar nuestra energía vital.

El sueño del yoga está considerado como la clave para penetrar en los reinos latentes de la mente y el tren y las facultades mentales de uno novio para acceder y usar los increíbles poderes de la mente inconsciente y subconsciente. Yoga Nidra Yoga, o el sueño tiende a hacer también una experiencia individual un sentido de tranquilidad tremenda calma y claridad.

Pasos a seguir en la realización de Yoga Nidra:

1. Acuéstese sobre su espalda en la postura del cadáver de tal manera que la columna esté alineada y los brazos y los pies tumbado cómodamente en uno de los lados.
2. Poco a poco permite que su atención a moverse a través de la cabeza, cara, boca, cuello, muñecas, manos y el resto del cuerpo.
3. Luego exhala e inhala de tal manera que parezca que todo el cuerpo se exhala o inhalación.
4. Concéntrese en su respiración que debe ser lenta, suave y serena que se rige por la mente sin ningún tipo de sacudidas o ruido.
5. Este proceso de experimentar o realizar encuestas de todo el cuerpo debe continuar mientras se concentra en la respiración de los seres.
6. Se debe permitir que su conciencia para estar completamente libre de cualquier distracción en forma de imágenes o pensamientos y luego permanecer en el profundo silencio y la quietud durante al menos 10 minutos.
7. Después de permanecer en esta quietud que uno puede experimentar que los pensamientos o las imágenes pueden comenzar a venir de nuevo en la conciencia de, en este momento permitir que su mente y el cuerpo a regresar lentamente al estado consciente.

Después de practicar yoga del sueño, uno debe regresar lentamente a sus actividades diarias o incluso practicar la meditación por algún tiempo para obtener los máximos beneficios.

 

 

 

 

 

¿Qué es el yoga Iyengar?

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Los fundamentos del Yoga Iyengar:

El método Iyengar de yoga ha sido desarrollado por el Sr. Iyengar, que ha sistematizado 14 tipos diferentes pranayamas pf (métodos de control de la respiración) y también más de 200 asanas del yoga clásico (posturas). Este método de yoga se enseñó inicialmente a través del estudio en profundidad de control de la respiración y las posturas. Hay muchas variaciones a los pranayamas y asanas que van desde muy simples hasta muy difícil. Estos han sido clasificados y estructurados de tal manera que hasta un principiante pueda navegar con seguridad a través de las posturas básicas para llegar a los avanzados por lo tanto ganando fuerza, la flexibilidad y la sensibilidad del cuerpo, mente y espíritu.

Concepto de Iyengar Yoga: El yoga Iyengar hace hincapié en el hecho de que la postura correcta del cuerpo y la alineación permitirá que el cuerpo desarrolle bien en una forma que es anatómicamente correcto lo que garantiza que el estudiante no sufre ningún tipo de dolor o lesiones si se practica correctamente.

El Sr. Iyengar también ha incorporado el uso de accesorios para ayudar al cuerpo a alcanzar la posición correcta según sea necesario. Los accesorios de uso común en el yoga Iyengar son sillas, bloques de madera, cinturones y cobijas. Estos apoyos ayudan a los estudiantes para apoyar o ajustar a sí mismo en las diferentes posturas para que puedan moverse a través de toda la gama de movimientos de una manera segura y eficaz.

Importancia de Pranayama en el yoga Iyengar: Pranayama o métodos de control de la respiración se introducen en el yoga Iyengar, una vez que el estudiante ha alcanzado la flexibilidad requerida, la alineación, la formación y la capacidad pulmonar a través de diferentes asanas o posturas. La práctica de posturas corporales sentar las bases para que el estudiante sea capaz de sentarse y respirar correctamente mientras se practica control de la respiración.

El Pranayama en Iyengar yoga tiende a dignas del cuerpo físicamente al tonificar el sistema digestivo, circulatorio, nervioso y respiratorio. También ayuda a que los sentidos y la mente bajo control lo que permite que el estudiante esté preparado para la experiencia de la meditación. De acuerdo con el Sr. Iyengar Pranayama es esencial antes de pasar a la meditación ya que ayuda a aquietar la mente y le permite a uno mismo retirarse de los objetos externos y las distracciones.

Factores distintivos de Yoga Iyengar: yoga es diferente de otros estilos de yoga en tres aspectos principales que es la secuencia, la técnica y el tiempo. La técnica se refiere a la puesta a punto la alineación del cuerpo en los diferentes métodos de control de la respiración y las posturas corporales.

Secuencia se refiere a saber, que la postura del cuerpo debe ser practicado después de lo cual, como la secuencia correcta le permitirá al estudiante para obtener los máximos beneficios para la mente y el cuerpo.