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Asanas de Yoga para el cuello rígido – Parte II

31/01/2013 por admin Deja un comentario

Vaman Dhauti (Cleansing Regurgitative): Cleansing Regurgitative es una técnica yóguica que limpia el estómago y es muy eficaz en el alivio de la ERGE. Dhauti es una palabra sánscrita que significa la limpieza del estómago. Limpieza Regurgitative significa la limpieza de vómitos. El asana limpia el estómago y le da alivio en la ERGE. Las personas que tienen ERGE debe repetir por lo menos una vez a la semana. Limpieza Regurgitative elimina la bilis, así como los alimentos no digeridos en el estómago. Además, limpia el tracto gastrointestinal. Limpieza Regurgitative debe hacerse temprano en la mañana. Todo lo que necesita es un recipiente con 1-2 litros de agua tibia mezclada con una pequeña cantidad de sal.

Pasos para realizar limpieza Regurgitative:

Cambio de ropa de yoga de luz por la mañana
Esfuérzate para beber la mayor cantidad de la solución de agua como puedas
Usted tendrá una inclinación al vómito.
Ahora, tenga las piernas más y doblar a 90 grados hacia adelante.
Toque su garganta con los dedos índice y medio. Hacer esto le provoque el vómito.
Continuar vómitos hasta que todo el agua está fuera.

Tenga en cuenta que esta asana no es para principiantes y debe hacerse bajo la supervisión de un instructor de yoga inicialmente. Si usted tiene una congestión de los ojos, problemas de sangrado, o un problema en el corazón, no realice este Asana.

Asanas de Yoga para el cuello rígido – Parte I

29/01/2013 por admin Deja un comentario

La rigidez en el cuello: cuello rígido es comúnmente causada por una acción involuntaria que pasa un montón de tensión en el cuello. A veces, se obtiene rigidez en el cuello, incluso durmiendo en la dirección equivocada en la noche.

Algunos ejercicios que pueden ayudar a curar una rigidez en el cuello son Trikoasana (La actitud del triángulo) y Utthita Parsvakonasana (la pose del ángulo lateral ), Gomukhasana (la pose de la vaca) y Marjariasana (La pose del gato). Si bien la práctica de los últimos dos poses, usted tendrá que poner las manos y las rodillas en posición de sobremesa básico y las poses implicará arqueando su espalda.

Nauka Asana (postura del barco): Esta pose de yoga es muy eficaz para el cuello rígido. También le ayuda a cortar las capas adicionales de grasa de su cintura. La digestión se mejora y la asana te alivia el estreñimiento.

Pasos para realizar la pose del barco:

Acuéstese sobre la colchoneta de yoga con la cara y el pecho hacia arriba.
Extienda los pies y los brazos hacia adelante.
Mientras inhala, levante los brazos, la cabeza, el cuello, los hombros, la espalda y las piernas lo más alto posible.
Centrarse en el equilibrio de su peso en el ombligo. Trate de mantener esta postura durante mucho tiempo.
Al exhalar, bajar las piernas, las manos y la frente en el suelo.
Repita el ejercicio, y llevar a cabo todos los pasos muy lentamente.

Limpieza Regurgitaría para la ERGE

ERGE: siglas de enfermedad por reflujo gastroesofágico es una condición en la cual la bilis, ácido y los alimentos semi-digeridos en el estómago regresa hacia el esófago.

Yoga para el cuello rígido

27/01/2013 por admin Deja un comentario

Hay varios asanas yoga (posturas) para las diversas partes del cuerpo. Estos asanas concentrarse en la parte específica del cuerpo, e incluso ayudar a deshacerse de varios problemas asociados con esa parte en particular. Por ejemplo, hay posturas de yoga que pueden ayudar con el dolor de espalda y así sucesivamente. Yoga ayuda a mejorar su salud y su forma física y es por eso que más personas están recurriendo a ella como una alternativa a los métodos tradicionales de curación. No obstante, consulte con su médico antes de intentar cualquiera de los ejercicios que figuran a continuación.

Algunos ejercicios que pueden ayudar a curar una rigidez en el cuello son Trikoasana (La actitud del triángulo) y Utthita Parsvakonasana (ángulo lateral Pose), Gomukhasana (La Vaca Pose) y Marjariasana (El Gato Pose). Si bien la práctica de los últimos dos poses, usted tendrá que poner las manos y las rodillas en posición de sobremesa básico y las poses implicará arqueando su espalda.

GERD puede ser combatido por hacer un ejercicio de yoga llamado Vamana Dhauti (Limpieza Regurgitative). Este ejercicio debería llevarse a cabo una vez a la semana, ya que elimina los alimentos no digeridos y bilis del estómago.

Setu Bandha Sarvangasana (Puente de Pose), Urdhva Mukha Svanasana (que miran hacia arriba Perro Pose) son algunos de los muchos ejercicios que pueden ayudar a reducir su cintura.

Las asanas de yoga pueden ayudar con todos sus problemas. El yoga es una forma holística y natural del ejercicio que se originó en la India miles de años atrás. El yoga ayuda a aliviar dolencias ya que equilibra el cuerpo y ayuda a promover la salud y el fitness.

Algunas posturas de yoga para dolor constante de cuello

25/01/2013 por admin Deja un comentario

Las posturas de yoga se han encontrado para ser beneficioso en la curación de diversas dolencias. Entre estos están el cuello rígido, dolor de espalda, dolores de cabeza y así sucesivamente. Sigue leyendo para saber más acerca de las posturas de yoga debe practicar para curar un dolor de cabeza y rigidez en el cuello.

Los dolores de cabeza pueden deberse a varias razones, el estrés es sólo uno de ellos. El yoga es una buena manera de uno mismo eliminar el estrés y aliviar así una de las causas del dolor de cabeza constante. Rigidez en el cuello también puede dar lugar a un dolor de cabeza y practicando Balasana (Postura del niño) puede ayudar con ambos problemas.

El Infantil Pose tendrá que ser modificado a fin de apoyar el torso y la parte posterior de él para ayudar con la rigidez en el cuello. Esta postura de yoga reduce el estrés en todo el cuerpo y también estira los tobillos, las caderas y los muslos. Otra útil posar para combatir los dolores de cabeza es el Setu Bandha (El puente Pose). Esta postura ayuda a aliviar la ansiedad, la fatiga, calma el cerebro y alivia la depresión.

El yoga también puede ayudar a curar una rigidez en el cuello. Los ejercicios recomendados son Asana Nuaka (la pose del barco) y Trikosana (La actitud del triángulo), entre otros. Al igual que con todos los ejercicios de yoga, consultar a su médico antes de probar cualquiera de ellos.

¿Levantar pesas ligeras o practicar yoga daño a mi cuello?

23/01/2013 por admin Deja un comentario

El levantamiento de pesas o yoga, como cualquier otro ejercicio, se debe practicar con cuidado y bajo supervisión. Si no, las posibilidades de lesión pueden ser muy altas. Ciertas precauciones deben tomarse al levantar pesas ligeras o mientras se practica yoga. El dolor de cuello puede ser resultado de estas dos formas de ejercicio.

Usted no tiene que esforzarse más ya sea haciendo ejercicios de yoga o levantar pesas ligeras. Este es un punto crucial y esencial que debe tener en cuenta al hacer ejercicio. Si no se respeta esta norma, podría sufrir de dolor muscular. El dolor muscular es un signo de que el cuerpo ha sido descuidado y este síntoma se siente en la espalda y el cuello. No trate de usar los pesos pesados ??en cualquier momento.

Al hacer esto, usted va a colocar el cuello en tensión y hay posibilidades de que te hirió. El cuello no tiene músculos grandes y fuertes como en otras partes del cuerpo. Levantar pesas ligeras no hará daño a su cuello, lo que nos ha facilitado los ejercicios correctamente. De tres a cuatro ejercicios, practica dos veces por semana sería suficiente para fortalecer los músculos de su cuello.

Hacer contacto con un médico si experimenta cualquier dolor en el cuello después de una sesión de levantamiento de pesas. También es recomendable dejar estos ejercicios de yoga o hasta que el dolor desaparezca.

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