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¿Qué tipo de yoga es el adecuado para mí?

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Si usted se está preguntando ‘¿qué tipo de yoga es el adecuado para mí? «No hay una respuesta correcta a la pregunta. Aunque es importante saber acerca de la disciplina que se van a practicar, también es importante para tomar una decisión informada antes de comenzar la práctica. Hay una gran variedad de estilos de yoga desde el que se podrían adoptar uno que es mejor para usted. Sin embargo, no todos los estilos son adecuados para los principiantes. Hay diferentes estilos para diferentes personas. Dependiendo de su nivel de condición física, constitución y sus objetivos, usted será capaz de elegir un estilo de yoga que es mejor para usted.

La mayoría de los principiantes a elegir el Hatha Yoga, porque este estilo de yoga tiene el depósito más grande de los movimientos. Se trata de hatha yoga en el que casi todos los nuevos estilos de yoga se basan. Hatha yoga son simples y poner su cuerpo en sintonía con la práctica del yoga. Hatha yoga puede ayudar al cuerpo a desarrollar la flexibilidad, la experiencia y la fuerza necesaria para hacer frente a una sesión de ejercicios de yoga.

Agregando el estilo de vinyasa hatha yoga también puede ayudarle a convertir su sesión regular del yoga en una sesión de cardio vascular. Vinyasa yoga es simplemente el acto de pasar de una postura a otra con los cambios en el patrón de respiración. En este estilo, de terminar un movimiento y pasar a la siguiente con una inhalación profunda y exhalación. Los movimientos son lentos y fáciles, dependiendo de qué nivel de competencia que se encuentra.

Vinyasa yoga se ha ramificado de yoga Ashtanga. Aunque no es muy desafiantes curvas de yoga Ashtanga más hacia el lado espiritual de la práctica del yoga. Usted puede considerar el yoga Ashtanga, cuando usted ya ha hecho algunos avances en la práctica del yoga. Cuando su cuerpo es ligeramente más flexible y un poco más acostumbrado a los movimientos del yoga, usted puede comenzar a practicar los principios del yoga Ashtanga partir de la cual todos los otros estilos de yoga han surgido.

Si usted está planeando para perder peso, usted puede probar Power Yoga o yoga caliente Bikram. Ambas disciplinas se basan en los principios de hatha yoga. Mientras que en el yoga de la energía, de realizar las posturas de yoga con gran velocidad y esfuerzo.

En el yoga caliente Bikram, plantea el se llevan a cabo en una habitación que ha sido calentado a 105 ° F. La alta temperatura hace que se suda mucho, la pérdida de calorías y la expulsión de las toxinas del cuerpo.

 

 

¿Cuál es el origen del Yoga?

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Yoga hoy se ha convertido cada vez más populares, como una forma de meditación y el ejercicio que produce beneficios para la salud como la reducción del estrés, lo que reduce los problemas de salud (enfermedades del corazón, problemas digestivos, presión arterial) y el aumento de fuerza en general. Sin embargo, la pregunta más importante que debe considerarse es «¿Cuál es el origen del yoga?» La palabra Yoga proviene de la palabra sánscrita «yuj», que significa «unir» o «Únete a». Por lo tanto, el yoga puede ser descrito como una ciencia que denota un estado de unión con la Divinidad.

Se puso de manifiesto inicialmente en los grandes textos hindúes, conocidos como los Vedas, que se remonta a miles de años. Estas vedas son probablemente las primeras escrituras conocidas por la humanidad. Se explica y se regulan todos los aspectos de la vida, a la derecha de la Realidad Suprema, a otros asuntos mundanos regulares. La evidencia de los orígenes del yoga se puede ver en las escrituras védicas. El conocimiento del yoga surgió con el descubrimiento de la civilización del valle del Indo, que fue una de las más grandes civilizaciones de la época. Los arios que emigraron desde el noroeste jugaron un papel decisivo en el descubrimiento de yoga.

En los últimos tiempos Yoga se considera muy útil para mantener una buena salud, sin embargo, en los tiempos antiguos, el yoga era un hecho una forma de vida, un estilo de vida completa, una cultura diferente, que incluyó no sólo técnicas de respiración y meditación, sino que también consistió en estilos de oración, los hábitos de baño, los hábitos alimentarios, hábitos de trabajo e interacción social.

Representaba un sistema que todo lo abarca el desarrollo físico, mental, espiritual y social. El yoga se cree que han evolucionado en el período de la «Yug Sat», que también era conocido como La Edad de Oro, principalmente a partir de este período se llenó de personas que buscaron la verdad eterna y era conocido por su paz y las bendiciones. La imagen moderna de yoga se asocia con ermitaños y sabios ha provino probablemente de esta época. A través de los siglos, el desarrollo de los principios básicos del Yoga ha sido un proceso largo. La ruta de esta disciplina se pueden dividir en tres períodos: la época clásica, el post-clásica y la Edad Moderna.

Es la época moderna que ha cobrado importancia en los países occidentales, especialmente Estados Unidos. Hatha Yoga, que es un estilo muy conocido del yoga en los tiempos actuales se hizo popular en los EE.UU., durante el movimiento de la contracultura en la década de 1960.

Por lo tanto, con el fin de responder a la pregunta «¿Cuál es el origen del Yoga?», Tendríamos que mirar muy atrás en la historia, incluso más allá de la historia moderna.

 

¿Cual es el origen del Yoga?

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Aunque la práctica del yoga se ha convertido cada vez más popular en todo el mundo y especialmente en Occidente en las últimas décadas, una de las preguntas más comunes por las personas es «¿Que es el Yoga?». La palabra Yoga se ha derivado de la palabra sánscrita «yuj», que significa «yugo» o «unir». Por lo tanto Yoga significa realmente el estado de unión con la Divinidad. También representa el sentimiento de unidad, con la gran realidad.

En el Yoga los tiempos modernos se cree que es una antigua disciplina científica, que consiste en varias técnicas de respiración, la práctica de la meditación, así como ejercicios de estiramiento y fortalecimiento que son muy útiles para mejorar la salud general de una persona. Las asanas (poses de yoga diferentes) pueden permitir a una persona para canalizar toda su atención y la concentración de su mente, sentidos y el cuerpo, a su yo interior, con lo que le permite concentrarse por completo, en el Supremo. Por lo tanto, la respuesta a la pregunta «Yoga ¿qué es?» Es que el Yoga es una ciencia universal que permite a una persona para impedir que sus sentidos y dirigir su mente hacia un ser superior. Aunque el yoga se aplica dentro de un marco religioso, trasciende la religión, sobre todo porque va más allá de cualquier doctrina o dogma específico.

El yoga nunca debería ser considerado simplemente como una forma de acrobacia o la manipulación del cuerpo humano en incómodas o difíciles posturas. Aunque estas prácticas, si se realiza correctamente, son una parte del Yoga, no son la parte principal de los tipos más importantes del Yoga. Estas posturas son sólo una pequeña parte del Yoga. Otro error común es que el Yoga es sobre la realización de hazañas mágicas. Esto es principalmente porque el yoga ha sido mal interpretado por los yoguis falsos, como una forma de magia a través del cual es posible realizar proezas místicas inusuales y extraordinarias. El yoga es de ninguna manera asociado con el medio de la auto-tortura ya sea, como acostado en una cama de clavos, perforar distintas partes del cuerpo con agujas o alfileres.

Los diferentes libros, recursos en línea, programas o clases nos dan diferentes significados a lo largo de las distintas finalidades de Yoga. Sin embargo, es seguro decir que el verdadero significado del yoga le llega de dentro de ti, ya que es un viaje de dentro de ti y utiliza su cuerpo físico para expresarse.

Si se practica correctamente, el yoga te da una oportunidad para permitir que sus emociones fluyan libremente y también curar no sólo su cuerpo y la mente, sino también su alma.

 

¿Qué es el yoga Forrest?

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El Yoga Forrest es una disciplina del yoga de reciente creación, desarrollado por un maestro que enseña yoga en la costa oeste de los Estados Unidos de América. Ana Forrester, un entrenador de yoga popular en Occidente, que es conocida por sus movimientos acrobáticos, ha incorporado estos movimientos en una disciplina completa conocido como el yoga de Forrest.
Yoga, Forrest se ha desarrollado después de la gran pensamiento y la práctica. Ana recurrió al yoga después de una larga historia de alcoholismo, el abuso, la bulimia y la epilepsia. Yoga le trajo la paz interior y tranquilidad y ella dice que ayudó a lidiar con sus propios problemas. Ella creó un estilo de yoga intensamente física, incorporando los principios del yoga ashtanga, yoga vinyasa estilo.

La práctica de yoga fundado por su objetivo es fortalecer el cuerpo para que pueda luchar contra su propia insta, junto con mejorar la salud emocional para que la herida emocional puede ser curado. Esta es una parte del Yoga que no muchos habían considerado antes. Aunque el yoga era conocido siempre ser capaz de aliviar el estrés y mejorar el enfoque y la concentración, esta es la primera vez que alguien lo ha utilizado para curar trastornos emocionales y popularizó este uso del yoga.

Forrest Yoga contiene movimientos acrobáticos que fluyen entre sí con las respiraciones rítmicas. Desde que Ana utiliza el estilo Vinyasa para fortalecer la práctica del yoga, los movimientos son fuertes, pero ágil. Forrest yoga también tiene un lado espiritual en un lugar donde Ana anima a los estudiantes a profundizar dentro de sí mismos y utilizar la práctica del yoga como terapia. Con esto, Forrest también utiliza los elementos naturales de los nativos americanos terapias curativas para mejorar los beneficios del yoga.

En el yoga de Forrest, no hay especial énfasis en el trabajo abdominal, así como la respiración. Los movimientos son vigorosos y, por lo tanto, existe una gran cantidad de sudor. El sudor tiene como objetivo el lavado de las toxinas del cuerpo.
La mayoría de las nuevas formas de yoga han sido criticadas por su estrecha asociación con los líderes carismáticos.

Las formas de yoga más recientes, como Kripalu Yoga Bikram Yoga y ya han recibido su parte justa de controversia debido a las acciones de sus líderes respectivos. Forrest yoga, aunque no criticó, también se percibe como íntimamente ligada a la personalidad de Ana de Forrester. Esto significa que a diferencia de Vinyasa yoga, donde existe una gran flexibilidad en la elección de poses y movimientos, el yoga de Forrest no permite mucho margen de maniobra.

La práctica de la práctica del yoga Forrest requiere una fuerte disciplina física y emocional. Este yoga hace hincapié en la curación y, por lo tanto, aquellos que disfrutan de los movimientos rigurosos podrán disfrutar de este estilo de yoga.

¿Qué es el Yoga Flujo?

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El flujo de Yoga es un término que cubre una amplia gama de posturas de yoga. También conocido como el estilo Vinyasa de yoga, el yoga representa el flujo de la facilidad y la técnica a través del cual el flujo de posturas de yoga en sí. En este estilo los profesionales de pasar de una postura a otra con inhalaciones y exhalaciones rítmicas.

Los movimientos están sincronizados con la respiración y la técnica en sí se conoce como flujo Vinyasa, el flujo de yoga, o simplemente el flujo. La forma más sencilla de flujo Vinyasa pose de yoga es el estiramiento de vaca gato. Los movimientos son tan fluidos y rítmicos, que casi parece como si se tratara de un espectáculo de danza. El saludo al sol postura, compuesta por varios movimientos de los fluidos, es un ejemplo más complejo de un flujo de pose de yoga. De manera similar, cualquier postura que se lleva a cabo los movimientos coincidentes con la inhalación y la exhalación, se conoce como un yoga Vinyasa pose.

El flujo de Yoga permite un montón de variedad. Casi todas las clases de yoga Vinyasa que va a ir a comenzará con el saludo al sol ya que es la principal Vinyasa yoga pose y también enseña el flujo de la respiración y el movimiento en armonía sincrónica. Vinyasa yoga, junto con los movimientos y la respiración, también incluye una rápida canto. Las poses son la alineación orientada y por lo tanto, no sólo hay estiramiento plantea, sino también los movimientos rápidos y la respiración pesada. Las técnicas del yoga de flujo a menudo se utilizan también en las prácticas de yoga más rigurosas, tales como yoga de la energía y el yoga Ashtanga. Aunque ambos Ashtanga y yoga de la energía se incluyen los principios del yoga Vinyasa, que se enumeran por sus nombres individuales.

La actitud del tablón, chaturanga postura, y el perro que mira hacia arriba constituyen el Vinyasa pose. Sin embargo, el propio estilo se puede aplicar a cualquier postura que se puede practicar con el flujo de inhalación y la exhalación. La fuerza del yoga Vinyasa o el flujo de yoga está en la flexibilidad y la diversidad que ofrece. A diferencia de las disciplinas de yoga, donde los movimientos son fijos y las posturas ya están demarcadas, Vinyasa es simplemente un estilo que se puede aplicar a cualquier ejercicio físico, no sólo de yoga.

Vinyasa yoga es ideal para aquellos que disfrutan moviéndose de una manera impredecible y desea incluir un montón de movimientos en un entrenamiento. Vinyasa Flow yoga no sólo ayuda a mejorar la alineación, pero también permite que el cuerpo para mejorar su equilibrio y la capacidad pulmonar.

La respiración rítmica junto con los movimientos también es excelente para el sistema cardio vascular y puede ayudar a quemar calorías.