Información

La rutina de ejercicios de yoga rápida más eficaz y compacto incluiría lo siguiente:

Posturas de pie

Tadasana (Postura de la montaña)
Trikonasana (Triángulo pose)
Parivrtta Trikonasana (Triángulo alternativo pose)
Ardha Chakrasana (Media Luna pose)
Padangusthasana (Mano a pie pose)

Sentado Poses

Janu Sirshasana (sentado frente a una rodilla pose)
Paschimottanasana (sentado frente a ambas rodillas pose)
Ushtrasana (Camel plantean)
Gomukhasana (pose de cara de vaca)
Simhasana (Lion pose)
Marichyasana (Pose dedicado a Sage Marichi)
Ardha Matsyendrasana (pose giro sentado Media)

Poses en decúbito supino

Aumentos Una Pierna
Los aumentos de ambas piernas
Purvottanasana (plano inclinado)
Matsyasana (Fish pose)
Pawanmuktasana (Viento Aliviar pose)
Navasana (pose Barco)
Chakrasana (pose de rueda)
Sethu Bandhasana (pose puente)
Halasana (Plow plantean)

Poses de próstata

Adho Mukha Svanasana (perro boca abajo pose)
Bhujangasana (Cobra pose)
Dhanurasana (pose en la proa)
Shalabhasana (actitud de la langosta)

Posturas invertidas

Viparita Karani (Piernas para arriba la pared Pose)
Sarvangasana (soporte de hombro)
Sirshasana (soporte central)

Equilibrio Poses

Vrikshasana (Árbol de plantear)
Garudasana (Eagle pose)
Mayurasana (Peacock pose)
Kakasana (pose cuervo)
Bakasana (pose Grua)

Pero, también se debe tener en cuenta algunas otras cosas. Practicar Yogasanas (poses) de forma regular, sin duda, tiene un inmenso salud y beneficios terapéuticos. Además de su amplia gama de beneficios físicos, la investigación, con los años, se ha demostrado que sin duda afectan a nuestros pensamientos y emociones, también. Nuestro Prana (energía de fuerza vital) y nuestra inteligencia puede incrementarse y ampliarse a ciento, por su práctica constante.

Yogasanas (poses) a mantenerse en buena forma física, ayudar en la reducción de peso, en la normalización de la presión arterial, controlar los niveles de colesterol y el estrés y mejorar el rendimiento del cuerpo y la mente, en su conjunto. Como resultado de esta práctica usted se encontrará disfrutando de una mayor vitalidad, aumento de la aptitud física y una gran reducción en sus niveles de estrés. Las asanas (posturas de yoga) son el régimen físico sólo se conoce que el hombre conoce, ese tono con éxito hasta los órganos internos del cuerpo, las glándulas y vasos sanguíneos, mientras que la sincronización de todos los órganos y sistemas del cuerpo. El séquito de Yogasanas (poses) corre literalmente en cientos, creado por los sabios y yoguis largos de los siglos.

Sin embargo, para obtener los beneficios completos del programa – ya sean súper rápido o de lo contrario – que tendrá que practicar, con diligencia y de forma coherente. Sería ilógico esperar ningún resultado sin renunciar a la práctica de cualquier esfuerzo.

 

 

 

El cristal de la mano derecha debería apuntar hacia fuera del brazo, mientras que el cristal de la mano izquierda debe orientarse con la punta dirigida hacia el brazo. De esta forma surgirá una constante circulación de la energía: la mano derecha la irradia y la mano izquierda la absorbe.

Puedes evocar una vivencia maravillosamente profunda e intensa con piedras preciosas si añades otras seis puntas de cristal de roca y unas varillas de turmalina negra. La turmalina negra actúa como un pararrayos con las energías negativas. Coloca los cristales de roca en torno a tu cuerpo con las puntas dirigidas hacia el mismo: la primera, aproximadamente a 10 centímetros, por encima de la cabeza; una o dos más debajo de los pies, y el resto a ambos lados del cuerpo. Después, coloca las varillas de turmalina entre las puntas de cristal de roca Si las varillas tienen un extremo natural, éste debe orientarse alejándose del cuerpo.

Ahora estás rodeado de un círculo de luz radiante de cristal de roca: las vibraciones negativas procedentes del entorno serán rechazadas, y al mismo tiempo serán desviadas por tu propia aura. Estar tumbado en una corona de luz tan protectora, vivificadora y purificadora es una maravillosa y profunda experiencia. Dado que puede tener efectos muy intensos, no deberías aplicar esta forma de terapia con piedras preciosas con demasiada frecuencia.

Otra posibilidad de efectuar un tratamiento con piedras preciosas consiste en utilizar sólo cristales de roca para todos los chakras. El cristal de roca, con su luz pura y blanca, contiene el potencial energético de los siete colores del espectro. Cada rayo de un color se corresponde con un chakra. De esta forma el cristal de roca está en condiciones de estimular todos los chakras y de armonizar el sistema energético entero.

Puedes colocar los cristales de roca de forma que sus puntas se dirijan hacia el corazón. Sobre el chakra cordial puedes colocar dos cristales: uno con la punta dirigida hacia la cabeza y el otro en sentido opuesto. De esta forma toda la energía fluye hacia el centro del sistema de chakras, hacia el corazón, y desde allí será irradiado nuevamente. Esta forma de colocación es una propuesta nuestra. También puedes utilizar otros sistemas; y si te resultan positivos, también puedes utilizar cristales de roca pulidos o tallados.

En general, el tratamiento con piedras preciosas no debería dilatarse más de 20 minutos.

A veces, 5 minutos pueden ser suficientes. Cuando hayas retirado las piedras del cuerpo es bueno quedarse tumbado otros cinco minutos con los ojos cerrados, y dejar que las experiencias vayan apagándose paulatinamente. Naturalmente, también puedes incorporar las vibraciones de las piedras preciosas a tu vida diaria llevándolas como joya o en el bolsillo. En tal caso, elige una o varias piedras con cuyas cualidades quisieras unirte.

En ocasiones, una de estas piedras se convertirá en un compañero inseparable. También puedes colocar una o varias piedras preciosas en aquellos lugares en los que permanezcas habitualmente.