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Como realizar el Shankhprakshalan y sus beneficios

14/02/2013 por admin Deja un comentario

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El Shankhprakshalan palabra se deriva de dos palabras-Shankha que significa «concha» y prakshalan que significa «lavar completamente». Shankha se toma para representar el canal alimentario entero, desde la boca hasta el ano. La práctica de Shankhprakshalan está considerado entre los más importantes prácticas de yoga Hatha y que comúnmente se conoce como Varisara dhauti. Shankhprakshalan se concibe como una técnica de limpieza a fondo. Esta técnica completamente limpia el tracto intestinal como también ayuda en la desintoxicación del cuerpo. Shankhprakshalan no es muy difícil en la práctica y se puede realizar en casa. Sin embargo, si usted es un principiante en yoga y nunca he hecho esto antes de técnica de limpieza que usted debe practicar con la debida orientación de un maestro de yoga con experiencia. Shankhprakshalan también forma parte de seis prácticas de limpieza de yoga. Esta práctica debe ser seguido sólo una vez o dos veces al año para una persona sana normal. Si usted sufre de diabetes o estreñimiento leve o asma, puede realizar esta práctica de yoga con más frecuencia.

Shankhprakshalan es una revisión completa fisiológico que comienza la noche antes de que realmente lo practican. Es aconsejable comer una comida ligera la noche anterior. La práctica de Shankhprakshalan implica practicar el yoga plantea lo siguiente:

  • Tadasana (Postura de la montaña)
  • Triyak Tadasana (Swinging Palm Tree Pose)
  • Katichakrasana (cintura Rotating Pose)
  • Triyak Bhujangasana (Twisted Cobra Pose)
  • Udarakarshana (Estiramiento abdominal Pose)

Se puede practicar 8 o más rondas de las anteriores posturas. Asegúrese de que beber dos vasos de agua sal tibia entre cada dos rondas. Incluso se puede sentir la necesidad de ir al baño después de una ronda completa.

Hay muchos beneficios de la práctica de Shankhprakshalan. Ayuda a restaurar el funcionamiento normal de los intestinos, alivia el estreñimiento, los calambres menstruales, flatulencia, indigestión, acidez, así como el acné y forúnculos.

También puede ayudar a prevenir la formación de piedras en el riñón, así como mantener a raya las infecciones urinarias.

 

 


Publicado en: Energía, Información Etiquetado como: Asanas de yoga, Poses de yoga, Yoga

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