El alivio de los dolores y los dolores en varias partes del cuerpo es sólo uno de los muchos beneficios de practicar yoga. Lo mismo es cierto incluso para el dolor de codo, que es sobre todo una posibilidad cuando asanas de yoga que implican los antebrazos y las muñecas no son hechas con la técnica correcta. Cierta yoga estira y se plantea puede ser muy útil para aliviar este tipo de dolor en el codo.
Posturas de la muñeca como el fortalecimiento Chaturanga o push up pose le dará un mejor control sobre los músculos de las muñecas. De esta manera, la presión puede ser liberado de los tendones delicados que conectan las muñecas hasta los codos. Otro buen preventivo y ejercicio de curación especialmente en el caso del codo de tenis es el dedo a la muñeca del lado de carrocería de estiramiento.
Este estiramiento ayuda a abrir el pecho y la zona de los hombros para que el dolor del codo pueden evitarse o reducirse al mínimo. Este tramo se puede hacer durante unos minutos antes de comenzar cualquier rutina de yoga e incluso en el caso de dolor en el codo existente.
Otra postura útil es la Bhujangasana (actitud de la cobra), pero es mejor hacer una variación de la media Bhujangasana plantean en el caso de dolor en el codo. Para realizar esta postura tiene que acostarse en frente de una pared boca abajo con las piernas y los pies juntos y mientras se inhala usted necesita para empezar a caminar palmas de las manos hacia arriba lo más lejos que puede llegar.
Manteniendo los brazos estirados y se crió usted necesita para mirar a su alcance y tomar 10 respiraciones profundas. Este tramo de ayuda en la apertura de las articulaciones del hombro y ayuda a aliviar el dolor en el codo. Después de este tramo, se puede pasar a realizar la Bhujangasana completo.
Además de ayudar con el dolor en el codo, esta postura también mejora la postura, estirar la columna vertebral y fortalece los músculos de los brazos y espalda.
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