• Saltar a la navegación principal
  • Saltar al contenido principal
  • Saltar a la barra lateral principal
  • Saltar al pie de página

Chakra

Conoce tus chakras. El blog del chakra.

abre tus chakras
  • Información
  • Energía
  • Tratamientos
  • Enfermedades
  • Chakras
  • Yoga
  • Meditación
  • Colores
  • Feng Shui

Pose del sello

Cómo realizar la pose del gran sello

07/10/2011 por admin Deja un comentario

Cómo llevar a cabo: Siéntese en el tapete de yoga en el suelo. Siéntese derecho en el Yoga Personal Pose (Dandasana). Extiende ambas piernas totalmente en frente de usted. Los brazos deben colgar cómodamente a su lado.

Ahora, dobla la rodilla izquierda y sacar el talón de su pie izquierdo en la ingle izquierda. De vuelta a su pie de tal manera que la parte superior del pie izquierdo toque el suelo. En las etapas iníciales, puede que no sea capaz de lograr este objetivo, sino sólo asegurarse de que el pie se coloca en este punto de vista. La pierna derecha debe permanecer totalmente extendida frente a ti.

De vuelta a su torso un poco para que se gire hacia la derecha y se enfrenta a la pierna derecha. Ahora, inclínese hacia delante desde las caderas. Inclinándose hacia adelante, llegar a las manos hacia fuera y por encima de su pierna derecha. Estirar los músculos del brazo desde la punta de los dedos hasta los hombros, y también alargar la columna vertebral tanto como sea posible.

Ahora, coge el dedo gordo de su pie derecho con ambas manos. Inhala y levanta la parte superior del cuerpo, rodando los hombros ligeramente hacia atrás para ayudar a abrir el pecho. Permitir que su cabeza caiga hacia delante, alargando el cuello hacia abajo la columna vertebral.

Mantenga esta posición durante 20 a 40 segundos. Exhale y vuelva a la postura de yoga personal. Descanse y repita con la otra parte del cuerpo.

Si usted es un principiante, puede que le resulte más cómodo para colocar una manta doblada o una almohada debajo de la rodilla para dar mejor soporte.

Beneficios: La pose del Gran Sello tiene muchos beneficios. Se ofrece un buen estiramiento de las piernas, los hombros y la columna vertebral, el fortalecimiento de los músculos en estas áreas y mejorar su flexibilidad. Todos los músculos del cuello y la espalda pueden tonificar sus músculos, el alivio de la ciática, hernia discal y la espalda muchos otros trastornos o problemas de cadera. Requiere concentración y ayuda a calmar la mente. También tonifica los músculos de la región abdominal, ayuda a una mejor digestión y eliminación de residuos. También ayuda a corregir problemas como la obstrucción de los intestinos.

Publicado en: Energía, Información Etiquetado como: Beneficios del yoga, Pose del sello, Posturas de yoga, Yoga posturas

Barra lateral principal

Cómo abrir tus chakras

Videntes

Enlaces

  • https://lasmejoresvidentes.es

Vidente y Chamana

Esmeralda Romero - chakras y tarot

Categorías

  • Chakras
  • Colores
  • Energía
  • Enfermedades
  • Feng Shui
  • Información
  • Meditación
  • Sin categoría
  • Tratamientos
  • Yoga

Chamán y Tarotista

Santiago Sidebar tarot y chakras

Etiquetas

Acticar Chakra Asanas de yoga Asna Aura Beneficios del yoga chakra Chakra del Corazón Chakra Raíz Chakras Clases de yoga Consejos para el Chakra Cuello rigido Dieta Ejercicios de Yoga El poder del yoga El yoga Energía Energía del chakra Enfermedades Hatha Yoga Historia del yoga Los siete Chakras Meditación Origen de los chakras Piedras para el Chakra Poses Poses del yoga Poses de yoga Poses para mejorar la salud Posiciones del yoga Posturas del yoga Posturas de yoga Propósito y función del Cuarto chakra Propósito y función del septimo chakra Propósito y función del sexto chakra Práctica del yoga Purificar chakra Relacion de los chakras Salud Significado de los chakras Tipos de yoga Tipos de yoga Posiciones de yoga Tratamientos Yoga Yoga para ganar peso

Footer

© Servicio de entretenimiento ofrecido por Sinceridad SL
Apartado de Correos 3, 24080, León. Precio Máx. €/min 1,21 Red Fija y 1,57 Red Móvil. IVA Incluido. Mayores de 18 años.

chakra logo

Copyright © 2025 · Metro Pro en Genesis Framework · WordPress · Acceder