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Postura de yoga

¿Qué es el yoga restaurativo?

27/01/2012 por admin 1 comentario

Algunas posturas de yoga serán más relajantes que otros. Las posturas de yoga restaurativo son calmantes, relajantes y bien apoyadas. Le da al médico la oportunidad de sumergirse en la experiencia de la postura y disfrutar de la sencillez de la misma. Las posturas de yoga restaurativo dejará el médico bien descansado y bien alimentado.

Estas posturas de yoga se realizan con objetos, como bloques, mantas, pelotas y cintas, y cada postura se mantiene por varios minutos. Como suave y relajante como esta forma de yoga es, puede ser intimidante para los principiantes. Sin embargo, con la debida orientación y la práctica, el yoga restaurativo puede ser realmente beneficioso y relajante.

Cuando usted comienza yoga restaurativo, usted debe comenzar con movimientos suaves a sí mismo entrar en calor. Después de eso, puede instalarse en posturas que son típicos de yoga restaurativo. Los ejercicios de estiramiento calentar los músculos y ayuda al cuerpo a relajarse. Estos ejercicios le ayudarán a que su cuerpo se calma y ayudar a establecer el ritmo de la quietud.

También debe utilizar sus accesorios mientras que hace yoga restaurativo. Almohadas, bolsas de los ojos, sacos de arena, paredes, sillas, toallas, pelotas, mantas, correas y poleas – a sí mismo mientras está haciendo yoga restaurativo. Cuando tu cuerpo estará bien apoyado, entonces usted se sentirá más relajado y será capaz de entregarte a la postura. También es necesario para entrar en todas las posturas con facilidad y practicar el uso de sus accesorios. Lo que necesita saber cuándo y cuánto para ajustar sus accesorios para sentirse cómodo. La diferencia entre la sensación incómoda y muy cómodo puede ser lo menos una pulgada. ¡Tienes que ser creativo con sus accesorios y deja que tu cuerpo te dirá lo que es cómodo y lo que no.

Usted puede incorporar posturas restaurativas en su práctica de yoga, poco a poco y de manera constante. Puede combinar posturas restaurativas con posturas de yoga habitual en su práctica, o en el trabajo exclusivamente en las posturas de yoga restaurativo. Yoga restaurativo podría ser muy fácil. Pero estas actitudes puede ser un reto para los principiantes.

Beneficios: Hay varios beneficios de salud de yoga restaurativo y las posturas de trabajo de una manera diferente.

Yoga restaurativo se hace con los apoyos y esto puede proporcionar un ambiente relajante, y ayudar al practicante a relajarse. Las secuencias de yoga restaurativo se han diseñado para ayudar a mover la columna en varias direcciones. Yoga restaurativo cree en el quid de yoga – que una columna vertebral sana es necesaria para la buena salud.

Flexiones hacia atrás y se inclina hacia delante son algunos de los ejercicios que trabajan la columna vertebral.

El Yoga restaurativo también incluye posturas invertidas que se puede revertir el efecto de la gravedad.

Publicado en: Información Etiquetado como: Postura de yoga, Tipos de yoga, Yoga restaurativo

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