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Chakra

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Tipos de yoga

¿Qué tipo de yoga es el adecuado para mí?

29/03/2012 por admin Deja un comentario

Si usted se está preguntando ‘¿qué tipo de yoga es el adecuado para mí? «No hay una respuesta correcta a la pregunta. Aunque es importante saber acerca de la disciplina que se van a practicar, también es importante para tomar una decisión informada antes de comenzar la práctica. Hay una gran variedad de estilos de yoga desde el que se podrían adoptar uno que es mejor para usted. Sin embargo, no todos los estilos son adecuados para los principiantes. Hay diferentes estilos para diferentes personas. Dependiendo de su nivel de condición física, constitución y sus objetivos, usted será capaz de elegir un estilo de yoga que es mejor para usted.

La mayoría de los principiantes a elegir el Hatha Yoga, porque este estilo de yoga tiene el depósito más grande de los movimientos. Se trata de hatha yoga en el que casi todos los nuevos estilos de yoga se basan. Hatha yoga son simples y poner su cuerpo en sintonía con la práctica del yoga. Hatha yoga puede ayudar al cuerpo a desarrollar la flexibilidad, la experiencia y la fuerza necesaria para hacer frente a una sesión de ejercicios de yoga.

Agregando el estilo de vinyasa hatha yoga también puede ayudarle a convertir su sesión regular del yoga en una sesión de cardio vascular. Vinyasa yoga es simplemente el acto de pasar de una postura a otra con los cambios en el patrón de respiración. En este estilo, de terminar un movimiento y pasar a la siguiente con una inhalación profunda y exhalación. Los movimientos son lentos y fáciles, dependiendo de qué nivel de competencia que se encuentra.

Vinyasa yoga se ha ramificado de yoga Ashtanga. Aunque no es muy desafiantes curvas de yoga Ashtanga más hacia el lado espiritual de la práctica del yoga. Usted puede considerar el yoga Ashtanga, cuando usted ya ha hecho algunos avances en la práctica del yoga. Cuando su cuerpo es ligeramente más flexible y un poco más acostumbrado a los movimientos del yoga, usted puede comenzar a practicar los principios del yoga Ashtanga partir de la cual todos los otros estilos de yoga han surgido.

Si usted está planeando para perder peso, usted puede probar Power Yoga o yoga caliente Bikram. Ambas disciplinas se basan en los principios de hatha yoga. Mientras que en el yoga de la energía, de realizar las posturas de yoga con gran velocidad y esfuerzo.

En el yoga caliente Bikram, plantea el se llevan a cabo en una habitación que ha sido calentado a 105 ° F. La alta temperatura hace que se suda mucho, la pérdida de calorías y la expulsión de las toxinas del cuerpo.

 

 

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¿Qué es el yoga Forrest?

18/03/2012 por admin Deja un comentario

El Yoga Forrest es una disciplina del yoga de reciente creación, desarrollado por un maestro que enseña yoga en la costa oeste de los Estados Unidos de América. Ana Forrester, un entrenador de yoga popular en Occidente, que es conocida por sus movimientos acrobáticos, ha incorporado estos movimientos en una disciplina completa conocido como el yoga de Forrest.
Yoga, Forrest se ha desarrollado después de la gran pensamiento y la práctica. Ana recurrió al yoga después de una larga historia de alcoholismo, el abuso, la bulimia y la epilepsia. Yoga le trajo la paz interior y tranquilidad y ella dice que ayudó a lidiar con sus propios problemas. Ella creó un estilo de yoga intensamente física, incorporando los principios del yoga ashtanga, yoga vinyasa estilo.

La práctica de yoga fundado por su objetivo es fortalecer el cuerpo para que pueda luchar contra su propia insta, junto con mejorar la salud emocional para que la herida emocional puede ser curado. Esta es una parte del Yoga que no muchos habían considerado antes. Aunque el yoga era conocido siempre ser capaz de aliviar el estrés y mejorar el enfoque y la concentración, esta es la primera vez que alguien lo ha utilizado para curar trastornos emocionales y popularizó este uso del yoga.

Forrest Yoga contiene movimientos acrobáticos que fluyen entre sí con las respiraciones rítmicas. Desde que Ana utiliza el estilo Vinyasa para fortalecer la práctica del yoga, los movimientos son fuertes, pero ágil. Forrest yoga también tiene un lado espiritual en un lugar donde Ana anima a los estudiantes a profundizar dentro de sí mismos y utilizar la práctica del yoga como terapia. Con esto, Forrest también utiliza los elementos naturales de los nativos americanos terapias curativas para mejorar los beneficios del yoga.

En el yoga de Forrest, no hay especial énfasis en el trabajo abdominal, así como la respiración. Los movimientos son vigorosos y, por lo tanto, existe una gran cantidad de sudor. El sudor tiene como objetivo el lavado de las toxinas del cuerpo.
La mayoría de las nuevas formas de yoga han sido criticadas por su estrecha asociación con los líderes carismáticos.

Las formas de yoga más recientes, como Kripalu Yoga Bikram Yoga y ya han recibido su parte justa de controversia debido a las acciones de sus líderes respectivos. Forrest yoga, aunque no criticó, también se percibe como íntimamente ligada a la personalidad de Ana de Forrester. Esto significa que a diferencia de Vinyasa yoga, donde existe una gran flexibilidad en la elección de poses y movimientos, el yoga de Forrest no permite mucho margen de maniobra.

La práctica de la práctica del yoga Forrest requiere una fuerte disciplina física y emocional. Este yoga hace hincapié en la curación y, por lo tanto, aquellos que disfrutan de los movimientos rigurosos podrán disfrutar de este estilo de yoga.

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¿Qué es el Yoga Flujo?

16/03/2012 por admin Deja un comentario

El flujo de Yoga es un término que cubre una amplia gama de posturas de yoga. También conocido como el estilo Vinyasa de yoga, el yoga representa el flujo de la facilidad y la técnica a través del cual el flujo de posturas de yoga en sí. En este estilo los profesionales de pasar de una postura a otra con inhalaciones y exhalaciones rítmicas.

Los movimientos están sincronizados con la respiración y la técnica en sí se conoce como flujo Vinyasa, el flujo de yoga, o simplemente el flujo. La forma más sencilla de flujo Vinyasa pose de yoga es el estiramiento de vaca gato. Los movimientos son tan fluidos y rítmicos, que casi parece como si se tratara de un espectáculo de danza. El saludo al sol postura, compuesta por varios movimientos de los fluidos, es un ejemplo más complejo de un flujo de pose de yoga. De manera similar, cualquier postura que se lleva a cabo los movimientos coincidentes con la inhalación y la exhalación, se conoce como un yoga Vinyasa pose.

El flujo de Yoga permite un montón de variedad. Casi todas las clases de yoga Vinyasa que va a ir a comenzará con el saludo al sol ya que es la principal Vinyasa yoga pose y también enseña el flujo de la respiración y el movimiento en armonía sincrónica. Vinyasa yoga, junto con los movimientos y la respiración, también incluye una rápida canto. Las poses son la alineación orientada y por lo tanto, no sólo hay estiramiento plantea, sino también los movimientos rápidos y la respiración pesada. Las técnicas del yoga de flujo a menudo se utilizan también en las prácticas de yoga más rigurosas, tales como yoga de la energía y el yoga Ashtanga. Aunque ambos Ashtanga y yoga de la energía se incluyen los principios del yoga Vinyasa, que se enumeran por sus nombres individuales.

La actitud del tablón, chaturanga postura, y el perro que mira hacia arriba constituyen el Vinyasa pose. Sin embargo, el propio estilo se puede aplicar a cualquier postura que se puede practicar con el flujo de inhalación y la exhalación. La fuerza del yoga Vinyasa o el flujo de yoga está en la flexibilidad y la diversidad que ofrece. A diferencia de las disciplinas de yoga, donde los movimientos son fijos y las posturas ya están demarcadas, Vinyasa es simplemente un estilo que se puede aplicar a cualquier ejercicio físico, no sólo de yoga.

Vinyasa yoga es ideal para aquellos que disfrutan moviéndose de una manera impredecible y desea incluir un montón de movimientos en un entrenamiento. Vinyasa Flow yoga no sólo ayuda a mejorar la alineación, pero también permite que el cuerpo para mejorar su equilibrio y la capacidad pulmonar.

La respiración rítmica junto con los movimientos también es excelente para el sistema cardio vascular y puede ayudar a quemar calorías.

 

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¿Qué es Kripalu Yoga?

14/03/2012 por admin 1 comentario

Kripalu Yoga es una forma de yoga que se basa en los movimientos de hatha yoga, el Kripalu Yoga fue fundada en 1960 por Guru Amrit Desai, en Stockbridge, Massachusetts. Guru Desai nombró a su disciplina del yoga después de que Sri Kripalvananda, que era él mismo un maestro de Kundalini Yoga.

El centro de yoga Kripalu comenzó a funcionar en 1983 en Massachusetts. La dirección del centro de salud se trasladó muy pronto a los discípulos más experimentados de la disciplina, después de Guru Desai se alegó con acusaciones de relaciones sexuales con sus discípulos. Después de haber dejado el centro, el centro amplió sus ejercicios físicos y actividades para abarcar más rangos de movimientos y estilos. Además de yoga, el centro de salud también se ofrece información sobre temas de bienestar.

Así que sabemos cómo Kripalu Yoga llegó a ser, pero ¿qué es Kripalu Yoga? Kripalu Yoga ofrece una amplia gama de actividades físicas para elegir. El horario de los cursos de yoga es extremadamente flexible y diverso, a diferencia de algunos de los estilos de yoga más recientes como el yoga de Bikram. Hay talleres de semana largos que se llevan a cabo para el beneficio de los discípulos. El centro de salud también se detiene en otras técnicas como el masaje y bienestar Ayruveda.

Kripalu Yoga ofrece un tipo más suave de hatha yoga. El enfoque del yoga Kripalu es extremadamente amable y compasivo. Se hace hincapié en la curación física, la meditación y la transformación espiritual. Estas enseñanzas de curación pueden fluir en la vida cotidiana de los discípulos, ya que son fáciles y flexibles en la práctica. Una sesión típica de Kripalu Yoga se basa en el ritmo y la velocidad del discípulo.

Puesto que la disciplina es tan flexible para llevar a cabo, no hay prisa para aumentar el ritmo. Hay ejercicios de estiramiento suaves y tradicionales de hatha yoga plantea seguir en una sesión de yoga Kripalu. Junto con eso, hay ejercicios de respiración y relajación supone para traer la paz y la tranquilidad de cuerpo y mente.

Kripalu Yoga es uno de los más suaves formas de yoga. Hace un llamamiento a las personas que han estado fuera de ejercicio físico y estamos con ganas de incorporar rutinas más físicos en su vida cotidiana, sin embargo, a un ritmo relativamente lento que el ofrecido por la aptitud y estudios de yoga. Hay un gran elemento espiritual a Kripalu Yoga y por lo tanto, la disciplina también hace un llamamiento a aquellos que quieren trabajar tanto en su parte física y espiritual.

El enfoque individualizado y suave es especialmente bueno para la tercera edad y aquellos que tienen dolencias físicas que no les permiten participar en el yoga convencional de ejercicios.

 

 

 

 

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¿Cuáles son las posturas más difíciles del yoga?

29/02/2012 por admin Deja un comentario

El yoga es una forma suave y relajante de la aptitud física y es en realidad más de un régimen de salud de una rutina de ejercicios físicos. Yoga adopta un enfoque holístico a la salud y esta antigua disciplina abarca todos los ámbitos de la salud, con poses físicas o asanas que aborden la aptitud física, mientras que los ejercicios de respiración y la meditación ayuda a la salud tanto mental como espiritual.

Una de las razones del enorme crecimiento en la popularidad del yoga en occidente sería el hecho de que es una de las disciplinas más flexibles que pueden ser modificadas y adaptadas para satisfacer las necesidades específicas y las capacidades del profesional. Este curso de hace casi imposible identificar a cualquier pose específica como el yoga individual más difícil de representar.

Yoga plantea se clasifican a menudo o clasificadas sobre la base de la aplicación o que parte de la rutina que se adapten mejor a tales como calentamiento plantea, relajante plantea y así sucesivamente, o sobre la base de sus movimientos, tales como estiramiento plantea, backbends, inversiones y así sucesivamente. Las posturas de yoga también se clasifican en función de la complejidad o dificultad en cierta medida, como principiante, intermedio o avanzado plantea.

La avanzada se plantea con toda naturalidad el yoga plantea más difícil de todos. Sin embargo, esta clasificación es, en cierta medida, una simplificación de la complejidad y toda la naturaleza inclusiva del yoga. La esencia del yoga es que pueden ser modificados para ser practicado por casi todo el mundo, razón por la cual se utiliza como una disciplina terapéutica para varias personas, incluso si está incapacitado.

La disciplina del yoga de Bikram también se puede ilustrar esto que sus rutinas comprenden de 26 posturas, practica en una secuencia específica. No importa qué tan avanzado está el estudiante está o inexpertos las posturas siguen siendo las mismas. Ellos simplemente están modificados para ser más difícil o más fácil en función de sus necesidades. Esto es cierto de casi todas las posturas de yoga.

Hay al mismo tiempo, algunas actitudes que generalmente no se recomiendan o se incluye en el repertorio para los principiantes, ya que son bastante desafiantes. Acrobático plantea como la parada de manos, parada de cabeza, los hombros, la rotación de pose, pose y tijera cuervo postura puede ser considerada como parte del yoga plantea más difícil. La mayoría de estas posturas se han incrementado los niveles de dificultad, ya que se realizan en posición invertida o al revés, y también porque ponen una tremenda presión sobre una parte específica del cuerpo.

La realización de tales posturas difíciles requiere habilidad, experiencia y asesoramiento experto, por lo que no se recomiendan para los principiantes ya que hay un mayor riesgo de lesión de los errores.

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