Yoga

Beneficios del yoga para los ojos

27/03/2013 por admin 1 comentario

Uno de los mayores beneficios de los ejercicios de yoga para los ojos es que no sólo ayudan a mejorar la visión y reducir la tensión en los músculos de los ojos, sino que también ayudan a calmar y relajar el sistema nervioso. La práctica regular de ejercicios de los ojos en el yoga ayuda a prolongar la visión saludable y fuerte, incluso con edad avanza.

Los ejercicios como el Suryadhyana (mirar al sol) y Chandradhyana (luna mirando) se puede realizar todos los días para mejorar la vista naturalmente y también el tratamiento de diversos problemas oculares relacionados. Suryadhyana o mirar al sol debe realizarse al amanecer y durante la puesta de sol en la noche.

Su estimulacion inicialmente debe ser practicado durante 1-2 minutos y se puede aumentar gradualmente a 10 minutos. Esta técnica consiste básicamente en mirar el sol con los ojos abiertos, pero se debe tener cuidado de no forzar la vista demasiado. Del mismo modo Chandradhyana o mirando la luna se practica en la noche, mientras que mirando a la luna o las estrellas con los ojos relajados y abiertos.

Estos ejercicios no sólo ayudan en la mejora de la visión durante un período de tiempo sino que también mejoran la concentración y promover la relajación general. Otros ejercicios simples como los ojos mirando nasal, ceja mirando y Trataka (objeto mirando) también tienen beneficios similares y se debe practicar todos los días para obtener los mejores resultados. El parpadeo es otro ejercicio común que en gran medida puede beneficiar a la salud ocular.

Parpadeo de los ojos tan rápido como sea posible mientras que en la posición de sentado ayuda a relajar los músculos tensos oculares y también mejora la visión gradualmente. Este ejercicio se debe repetir por lo menos 50-100 veces todos los días. Los principales beneficios de estos ejercicios oculares simples son que ayudan a fortalecer los músculos de los ojos, reducir el estrés, sincronizar los movimientos de los ojos y mejorar la visión.

El poder de enfoque y complaciente de los ojos también se puede mejorar mediante la práctica de estos ejercicios sobre una base diaria.

Ejercicios de yoga para fortalecer los músculos del ojo

25/03/2013 por admin 2 comentarios

Los ejercicios de yoga ayudan a fortalecer los músculos del ojo y para promover la relajación. Las técnicas de respiración, meditación y yoga asanas practicadas en todas son muy beneficiosas para mantener los ojos sanos y también puede ayudar a deshacerse de las gafas, naturalmente, cuando se practica con regularidad. Estos ejercicios simples pueden ayudar a reducir la tensión en los ojos y mejorar la vista naturalmente.

Palming es una técnica que se usa muy comúnmente en el yoga para calmar los ojos y mejorar la visión. Este ejercicio también es beneficioso para calmar el sistema nervioso y la recuperación de tensión cotidiana. Palming se puede realizar por el roce de las palmas de las manos para generar calor y la colocación de las palmas calentó suavemente sobre los ojos. Es importante asegurarse de que las palmas se ahuecada sobre los ojos y no se aplica presión directa en los ojos. El calor que emana de las palmas de las manos a los ojos ayuda a aliviar el estrés y la tensión en los músculos del ojo.
Trataka o ejercicios de yoga se practica en gazing son especialmente beneficiosos para las personas que quieren deshacerse de sus gafas, así como los que sufren de enfermedades oculares. Este ejercicio no sólo ayuda a mejorar la visión, sino que también mejora la concentración y calma la mente. Trataka se puede practicar mientras está sentado en una posición cómoda con la columna erguida y mirando a cualquier objeto, como una imagen o de una vela directamente en frente de usted. Es de vital importancia para contemplar el objeto sin pestañear hasta que los ojos se ponen llorosos. Es importante respirar profundamente y evitar el exceso de fatiga visual al hacer este ejercicio.
Después de este ejercicio un individuo puede tratar de concentrarse en la punta de su su / nariz de manera que el estrabismo ojos. Este es un excelente ejercicio para mejorar la vista naturalmente y debe ser practicado con regularidad.

Estos simples ejercicios de yoga se practican mejor por la mañana y por la noche para mejorar la vista.

¿Cómo puedo mejorar el tamaño de mi pene con el yoga?

21/03/2013 por admin 1 comentario

El yoga ha sido utilizado durante siglos para tratar y curar varios problemas de salud, incluyendo problemas sexuales como la disfunción eréctil y la impotencia entre muchos otros. Una de las asanas que es muy útil en el tratamiento de la disfunción eréctil y también podría ayudar a aumentar el tamaño del pene es el Khandasana (torcedura del tobillo hacia arriba pose).

Esta postura se realiza mientras se está sentado en el suelo con las piernas estiradas al frente. Doble las rodillas y ampliación de los muslos y traer ambos los pies hacia el tronco hasta que los talones se encuentran cerca del perineo. Las rodillas deben mantenerse en el suelo mientras hace esto. Cada palma debe ser colocada en el pie correspondiente y con las manos los pies deben estar estirados hacia el tronco, mientras que invirtiendo los tobillos. Las rodillas y los muslos se debe tirar hacia arriba y los zapatos de tacón y los lados exteriores de los pies deben estar colocados junto al ombligo y el pecho. Las manos pueden entonces o bien estar unidos en frente del pecho o ser colocado en los tobillos.

Esta asana puede ser un poco difícil al principio, pero se puede dominar con la práctica regular. La columna vertebral debe mantenerse erecta y esta postura debe ser mantenida durante al menos 30 segundos mientras respira profundamente. Para liberar esta postura los pies deben bajarse al suelo con la ayuda de las manos. Esta asana ejerce todos los músculos debajo de la región del ombligo y por llevar a cabo esta asana con regularidad energías y deseos sexuales se pueden restaurar y controlados, y el funcionamiento de los órganos genitales, especialmente el pene puede ser mejorado en gran medida. Además de Khandasana, Aswini y mudras Vajroli también puede ayudar a aumentar la potencia sexual y el tamaño del pene.

Estas prácticas de yoga generar enormes cantidades de energía en la parte inferior del cuerpo y ayuda en la contiene con ello mejorar la salud sexual.

¿Cómo puedo mejorar mi potencia sexual por el yoga?

19/03/2013 por admin Deja un comentario

Hay una serie de asanas de yoga, que son muy útiles para mejorar la potencia sexual y aumentar los niveles de energía. Una de las asanas más fáciles y más simple es la Padmasana (postura del loto). Esta asana se realiza en la posición de sentado con las piernas cruzadas una sobre la otra de una manera donde los dedos de los pies se colocan en la parte superior de los muslos. Esto puede ser un poco difícil para algunas personas al principio, pero con la práctica regular de esta postura se puede dominar fácilmente. Las palmas deben estar unidas delante del pecho y la columna vertebral debe estar erguida durante esta asana. Los ojos deben estar cerrados durante esta asana y esta posición se debe mantener hasta que sienta una tensión en los pies. Esta asana ayuda a mejorar la potencia sexual, ya que aumenta el flujo sanguíneo a las áreas pélvica y genital. También ayuda a tonificar el abdomen, la columna vertebral y ayuda a aliviar el dolor en las caderas, las rodillas y los tobillos.

Otra buena postura para mejorar la potencia sexual es Matsyasana (fish pose). Esta asana también se realiza mientras se sentaba. En primer lugar el Padmasana plantear, en caso alcanzarse y teniendo el apoyo de los codos lentamente el médico debe inclinarse hacia atrás hasta que él / ella está completamente en posición horizontal en la parte posterior.

A continuación, las dos manos se deben colocar debajo del hombro correspondiente con las palmas apoyadas en el piso. Ahora, con el apoyo de las rodillas y las palmas de las manos, el pecho y el abdomen se debe empujar hacia arriba para el arco de la columna vertebral mientras la cabeza y el cuello se mueven hacia atrás en la medida de lo posible. Las manos entonces se debe mover para mantener los muslos y el arco del cuerpo debería aumentarse con el apoyo del codo.

Esta postura debe ser mantenida durante al menos 10 segundos. La flexibilidad de las regiones cervical y dorsal aumenta con la práctica regular lo que aumenta la potencia sexual.

¿Cuáles son los beneficios de vajrasana?

17/03/2013 por admin Deja un comentario

El Vajrasana también conocido como la pose del rayo se realiza generalmente mientras que se sienta en el suelo, pero también se puede realizar en un sofá o una silla si una persona tiene dificultades para sentarse en esta postura en el suelo. Esta asana se realiza de rodillas en el suelo y mantener los dedos juntos, pero estableciendo los talones separados para formar una ‘v’ como forma. Las nalgas debe ser colocado en el espacio entre los talones y la mano debe ser colocado sobre las rodillas con las palmas hacia abajo. Esta postura se debe mantener durante el mayor tiempo posible mientras se respira suavemente. Uno de los principales beneficios de Vajrasana es que regula los impulsos nerviosos y el flujo sanguíneo en la región pélvica, además de fortalecer los músculos pélvicos. Esta asana se puede practicar con regularidad para prevenir problemas de salud como las pilas y hernia. Del mismo modo las personas que sufren de estas condiciones también pueden practicar este asana todos los días para tratar y curar estos problemas.

El Vajrasana es uno de las mejores posturas de yoga para ayudar en la digestión y también proporcionar alivio de una serie de problemas estomacales como úlceras pépticas y la hiperacidez. A diferencia de la mayoría de los otros ejercicios, Vajrasana se puede practicar inmediatamente después de las comidas para ayudar con la digestión y también cuando se sufre de malestar estomacal. Los hombres que sufren de problemas como los testículos dilatadas y hidrocele puede practicar esta asana diario, ya que ayuda en la reducción del flujo de sangre a los genitales y masajes las fibras nerviosas en esa región. Las personas que sufren de infecciones del sacro y la ciática también puede beneficiarse enormemente de esta asana yoga. Las rótulas, pies y tobillos se fortalecen y se relajó con la práctica regular de Vajrasana.

Además de éstos también ayuda en la pérdida de peso y ayuda en el tratamiento de trastornos urinarios y sexuales. Las personas con las rodillas débiles embargo, debe consultar a un médico antes de practicar esta postura.

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