El dolor de espalda y dolor de cuello es una queja que es común entre aquellos de nosotros que viven estilos de vida urbanos. Debido a la vida sedentaria, y las muchas horas que pasamos en los escritorios y las computadoras, espalda superior y cuello son comunes. Si usted sufre de dolor de espalda y cuello, usted debe darse cuenta de que probablemente no hay una sola razón que lo causa, pero una serie de razones. Estos incluyen la mala postura, dormir mal, usando un ordenador, y no usar los músculos de la espalda suficiente.
El estrés también es un importante contribuyente al dolor de espalda. Piense en cuando usted está estresado, y se dará cuenta de que sus hombros y la espalda siempre tensas. Si su estilo de vida es un gran estrés, entonces usted necesita tomar medidas positivas de equilibrio para librarse de que el estrés en su espalda.
Usted puede utilizar el yoga con eficacia para obtener el alivio de dolor de cuello y espalda superior. Aunque el yoga es un sistema holístico que incluye un cambio de estilo de vida completo, hay algunas pocas asanas, o posturas, que específicamente se le puede ayudar. No se recomienda probar estas asanas por sí mismo, o leyendo un libro. Yoga, cuando se hace mal, puede tener efectos adversos, y es una buena idea unirse a una clase de yoga o trabajo con un instructor calificado. Hay muchas diferentes escuelas de yoga, incluyendo hatha yoga y yoga Iyengar.
Un buen maestro de yoga te ayudará a concentrarte en tu respiración y la mente, sin la cual las posturas o asanas no son más extensibles.
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