Chakra

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Poder del Yoga

Las posturas más importantes en el yoga

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Mientras tanto, por favor, practicar estas Yogasanas (posturas), pranayamas (ejercicios de respiración) y kriyas (técnicas de limpieza) con especial énfasis en las kriyas de los ojos y los ejercicios mencionados al final:

Permanente

  •     Ardha Chakra (Media Luna pose)
  •     Padahastasana (frente a la rodilla pose)
  •     Padangusthasana (dedo del pie a la actitud de la mano)
  •     Parvatasana (Postura de la montaña)
  •     Tadasana (Palm Tree pose)
  •     Trikonasana (Triángulo Pose)

Sentado

  •     Ardha Matsyendrasana (Media Señor de los Peces pose)
  •     Gomukhasana (cara de vaca pose)
  •     Janu Sirshasana ((Frente a la rodilla sola pose)
  •     Marichyasana (Pose dedicada a la Marichi salvia)
  •     Paschimottanasana (frente a las dos rodillas pose)
  •     Simhasana (León pose)
  •     Ushtrasana (camello pose)

Supino

  •     Pierna de uno o dos piernas Eleva sin levantar la cabeza y el cuello
  •     Chakra (rueda de pose)
  •     Matsyasana (pescado pose)
  •     Navasana (Barco pose)
  •     Pawanmuktasana (alivio del viento pose)
  •     Purvottanasana (plano inclinado)
  •     Sethu bandhasana (formación de puente pose)

Postrado

  •     Adho Mukha Svanasana (perro boca abajo pose)
  •     Bhujangasana (postura de la cobra)
  •     Dhanurasana (postura del arco)
  •     Shalabhasana (Locust pose)

Equilibrio

  •     Vrikshasana (postura del árbol)
  •     Garudasana (Eagle pose)
  •     Kakasana (Postura del Cuervo)

 

Pranayamas (ejercicios de respiración)

  •     Kapalabhatti (limpieza del cráneo)
  •     Anuloma-Viloma (respiración fosa nasal alterna)
  •     Suryabhedana (respiración fosa nasal derecha)

 

Kriyas (técnicas de limpieza)

  •     Jala Neti (limpieza fosas nasales con agua)
  •     Sutra Neti (limpieza fosas nasales con el catéter de goma)
  •     Vaman Dhauti (limpieza de estómago vómito con agua con el estómago vacío)

 

Kriyas los ojos y los ejercicios

Netra Dhauti
Trataka – esto incluye la vela mirando, mirando el hombro, mirando a la punta de la nariz y entre las cejas, con la ayuda de su dedo pulgar.

Lo mejor es que usted solicite la ayuda de un maestro de yoga bien calificado y con experiencia, o mejor aún, dar de alta en un instituto de Yoga de la honorabilidad de aprender y dominar estas técnicas.

 



Terapia de Yoga para problema de los ojos

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Si usted ve pequeños puntitos que se mueven en frente de tus ojos, que son los flotadores. La gente a menudo tiende a verlos cuando mirando a un fondo liso, como el cielo azul o una pared en blanco. Las moscas volantes son sólo pequeños grupos o células de gel dentro de la zona del vítreo que llena el interior del ojo. Ese es el claro líquido gelatinoso en el ojo.

Las moscas volantes frecuentemente se ven como líneas, manchas, telarañas o formas extrañas. En la materia real de hecho, lo que están viendo, o piensa que está viendo son sólo las sombras de flotadores que se proyectan en la retina, lo que pasa a ser la parte sensible a la luz de nuestros ojos.

Terapia para los flotadores y puntos

La mayoría de las manchas y flotadores en nuestros ojos son bastante inofensivos y sólo un poco molesto. La mayoría de ellos tienden a desaparecer en el tiempo y se vuelven menos problemáticos. A menudo, un montón de gente, a toda prisa, recurrir a la cirugía para eliminarlos, pero los oftalmólogos están dispuestos a obligar a sólo en el más raro de los casos.

Por otro lado, la repentina aparición de moscas volantes muchos, especialmente si son acompañados por los flashes y las demás perturbaciones ópticas, podría ser indicativo de un desprendimiento de retina o algún otro problema ocular grave.

Siempre es mejor consultar a su oftalmólogo de inmediato en este caso. Porque el profesional le va a decir con mayor precisión de donde proviene ese malestar.


¿Qué es el yoga Forrest?

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El Yoga Forrest es una disciplina del yoga de reciente creación, desarrollado por un maestro que enseña yoga en la costa oeste de los Estados Unidos de América. Ana Forrester, un entrenador de yoga popular en Occidente, que es conocida por sus movimientos acrobáticos, ha incorporado estos movimientos en una disciplina completa conocido como el yoga de Forrest.
Yoga, Forrest se ha desarrollado después de la gran pensamiento y la práctica. Ana recurrió al yoga después de una larga historia de alcoholismo, el abuso, la bulimia y la epilepsia. Yoga le trajo la paz interior y tranquilidad y ella dice que ayudó a lidiar con sus propios problemas. Ella creó un estilo de yoga intensamente física, incorporando los principios del yoga ashtanga, yoga vinyasa estilo.

La práctica de yoga fundado por su objetivo es fortalecer el cuerpo para que pueda luchar contra su propia insta, junto con mejorar la salud emocional para que la herida emocional puede ser curado. Esta es una parte del Yoga que no muchos habían considerado antes. Aunque el yoga era conocido siempre ser capaz de aliviar el estrés y mejorar el enfoque y la concentración, esta es la primera vez que alguien lo ha utilizado para curar trastornos emocionales y popularizó este uso del yoga.

Forrest Yoga contiene movimientos acrobáticos que fluyen entre sí con las respiraciones rítmicas. Desde que Ana utiliza el estilo Vinyasa para fortalecer la práctica del yoga, los movimientos son fuertes, pero ágil. Forrest yoga también tiene un lado espiritual en un lugar donde Ana anima a los estudiantes a profundizar dentro de sí mismos y utilizar la práctica del yoga como terapia. Con esto, Forrest también utiliza los elementos naturales de los nativos americanos terapias curativas para mejorar los beneficios del yoga.

En el yoga de Forrest, no hay especial énfasis en el trabajo abdominal, así como la respiración. Los movimientos son vigorosos y, por lo tanto, existe una gran cantidad de sudor. El sudor tiene como objetivo el lavado de las toxinas del cuerpo.
La mayoría de las nuevas formas de yoga han sido criticadas por su estrecha asociación con los líderes carismáticos.

Las formas de yoga más recientes, como Kripalu Yoga Bikram Yoga y ya han recibido su parte justa de controversia debido a las acciones de sus líderes respectivos. Forrest yoga, aunque no criticó, también se percibe como íntimamente ligada a la personalidad de Ana de Forrester. Esto significa que a diferencia de Vinyasa yoga, donde existe una gran flexibilidad en la elección de poses y movimientos, el yoga de Forrest no permite mucho margen de maniobra.

La práctica de la práctica del yoga Forrest requiere una fuerte disciplina física y emocional. Este yoga hace hincapié en la curación y, por lo tanto, aquellos que disfrutan de los movimientos rigurosos podrán disfrutar de este estilo de yoga.