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Terapia de yoga

Las posturas más importantes en el yoga

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Mientras tanto, por favor, practicar estas Yogasanas (posturas), pranayamas (ejercicios de respiración) y kriyas (técnicas de limpieza) con especial énfasis en las kriyas de los ojos y los ejercicios mencionados al final:

Permanente

  •     Ardha Chakra (Media Luna pose)
  •     Padahastasana (frente a la rodilla pose)
  •     Padangusthasana (dedo del pie a la actitud de la mano)
  •     Parvatasana (Postura de la montaña)
  •     Tadasana (Palm Tree pose)
  •     Trikonasana (Triángulo Pose)

Sentado

  •     Ardha Matsyendrasana (Media Señor de los Peces pose)
  •     Gomukhasana (cara de vaca pose)
  •     Janu Sirshasana ((Frente a la rodilla sola pose)
  •     Marichyasana (Pose dedicada a la Marichi salvia)
  •     Paschimottanasana (frente a las dos rodillas pose)
  •     Simhasana (León pose)
  •     Ushtrasana (camello pose)

Supino

  •     Pierna de uno o dos piernas Eleva sin levantar la cabeza y el cuello
  •     Chakra (rueda de pose)
  •     Matsyasana (pescado pose)
  •     Navasana (Barco pose)
  •     Pawanmuktasana (alivio del viento pose)
  •     Purvottanasana (plano inclinado)
  •     Sethu bandhasana (formación de puente pose)

Postrado

  •     Adho Mukha Svanasana (perro boca abajo pose)
  •     Bhujangasana (postura de la cobra)
  •     Dhanurasana (postura del arco)
  •     Shalabhasana (Locust pose)

Equilibrio

  •     Vrikshasana (postura del árbol)
  •     Garudasana (Eagle pose)
  •     Kakasana (Postura del Cuervo)

 

Pranayamas (ejercicios de respiración)

  •     Kapalabhatti (limpieza del cráneo)
  •     Anuloma-Viloma (respiración fosa nasal alterna)
  •     Suryabhedana (respiración fosa nasal derecha)

 

Kriyas (técnicas de limpieza)

  •     Jala Neti (limpieza fosas nasales con agua)
  •     Sutra Neti (limpieza fosas nasales con el catéter de goma)
  •     Vaman Dhauti (limpieza de estómago vómito con agua con el estómago vacío)

 

Kriyas los ojos y los ejercicios

Netra Dhauti
Trataka – esto incluye la vela mirando, mirando el hombro, mirando a la punta de la nariz y entre las cejas, con la ayuda de su dedo pulgar.

Lo mejor es que usted solicite la ayuda de un maestro de yoga bien calificado y con experiencia, o mejor aún, dar de alta en un instituto de Yoga de la honorabilidad de aprender y dominar estas técnicas.

 



Terapia de Yoga para problema de los ojos

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Si usted ve pequeños puntitos que se mueven en frente de tus ojos, que son los flotadores. La gente a menudo tiende a verlos cuando mirando a un fondo liso, como el cielo azul o una pared en blanco. Las moscas volantes son sólo pequeños grupos o células de gel dentro de la zona del vítreo que llena el interior del ojo. Ese es el claro líquido gelatinoso en el ojo.

Las moscas volantes frecuentemente se ven como líneas, manchas, telarañas o formas extrañas. En la materia real de hecho, lo que están viendo, o piensa que está viendo son sólo las sombras de flotadores que se proyectan en la retina, lo que pasa a ser la parte sensible a la luz de nuestros ojos.

Terapia para los flotadores y puntos

La mayoría de las manchas y flotadores en nuestros ojos son bastante inofensivos y sólo un poco molesto. La mayoría de ellos tienden a desaparecer en el tiempo y se vuelven menos problemáticos. A menudo, un montón de gente, a toda prisa, recurrir a la cirugía para eliminarlos, pero los oftalmólogos están dispuestos a obligar a sólo en el más raro de los casos.

Por otro lado, la repentina aparición de moscas volantes muchos, especialmente si son acompañados por los flashes y las demás perturbaciones ópticas, podría ser indicativo de un desprendimiento de retina o algún otro problema ocular grave.

Siempre es mejor consultar a su oftalmólogo de inmediato en este caso. Porque el profesional le va a decir con mayor precisión de donde proviene ese malestar.