Para superar la sensación de abatimiento, los niños deben practicar giro Sage (Marichiasana), Twist Side Sentado (Bharadvajasana), Postura Noose (Pashasana), y la respiración interna plantea otro (Pranayama). Por otra parte, Rangachikitsa, comúnmente conocida como terapia de color, ayuda a los adolescentes en el mantenimiento de un equilibrio entre la mente, el alma y el cuerpo.
La confianza se ve reforzada por Swinging Pose (Lolasana), la presión del brazo Pose (Bhujapidsana), Ocho curva Pose (Ashthavakrasana), Nataraja Pose (Natrajasana), Tree Pose (Vrikshasana), Águila Pose (Garudasana), Crane Pose (Bakasana) y Banyan Tree Pose (Vatayanasana).
Los niños son propensos a contraer perezoso, sobre todo en la adolescencia. Inculcar activeness y erradicar el letargo en el niño, Jefe de la rodilla Pose (Janushirasana), sentado Inclinación hacia adelante Pose (Paschimatanasana) y Lotus Pose (Padmasana) son muy eficaces.
En pocas palabras, el yoga mejora las siguientes dimensiones del cuerpo de un niño:
- Stamina – fortalece los pulmones y ayuda a la circulación sanguínea
- Flexibilidad – hace que las articulaciones y los músculos más flexibles
- Fuerza – hace que los músculos y los huesos fuertes
- Postura erecta – le da a sus hijos la alineación correcta del cuerpo
- La relajación del cuerpo y de la mente – ayuda a alcanzar la paz mental y un cuerpo relajado después de un día agotador.
- Manejo del estrés – facilita normal, pacificado pensando incluso en situaciones de estrés
- Concentración – mejora la capacidad de permanecer concentrado
- Imagen corporal Buena – hace que los niños se llevan con confianza
- Aceptación – inculca el hábito de la paz con el entorno de desarrollo
- Vencer el miedo – le ayuda a superar los miedos diversos
- Curiosidad – despierta la curiosidad que da lugar a un aprendizaje efectivo
Es importante entender la vitalidad de yoga en el crecimiento sano del niño. Yoga debe ser introducido en las escuelas para que los estudiantes puedan utilizar sus energías en la dirección correcta.
